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吾曹将出 发表于  2018-02-14 12:12:55 282字 ( 0/636)

管住嘴,迈开腿,健康生活一辈子

新年将至,特祝愿人民网的朋友们春节快乐,阖家幸福,万事如意!

幸福的生活必须有健康作为基础。怎么样才能得到健康呢?其实并不很难。

不吃油炸,腌腊,熏烤,过咸,过甜,过烫,过冷的饮食,进食适量,不抽烟,不喝酒,叫做管住嘴;

最好每天步行在五千步到一万步之间,让摄入的热量尽可能消耗掉,保持摄入和消耗的动态平衡,不让能量堆积起来形成脂肪,叫迈开腿。

以上两点并不复杂,但是要持之以恒就不太容易。坚持做到以上两点,就是健康绿色的生活方式,就能基本保持健康,从而快快乐乐每一天,健健康康的生活一辈子。

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