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xcbax 发表于  2018-06-13 10:37:36 2765字 ( 0/177)

夏季需调理身体

“春乏、秋困、夏打盹”,进入夏季后,打盹次数明显多了,白天时常感觉困乏。除了调整饮食起居,还需注意调息静心,良好的精神状态是增强身体抵抗力的“良药”。此外,对于肠胃炎、口腔溃疡等一些夏季常见的疾病,不一定均因湿热、燥热引起,盲目降火反易反复发作,辩清病因再对症下药。

   除了夏日困乏,夏天最为常见的就是“空调病”了。一些工作场所空调的温度十分低长期在低温空调房会导致皮肤受冷而紧闭。建议在空调房内上班的人群,晚上可以做些微微出汗的有氧运动,让皮肤腠理恢复其夏日需要疏泄的“天性”,打破阳气被遏的状态。,晚上开空调睡觉时温度不宜过低,一般24℃~25℃比较合适

    营养均衡。夏天以清补、健脾、祛暑化湿为原则,肥甘厚味及燥热之品不宜食用,应选择具有清淡滋阴功效的食品摄入过多肥厚、油炸食品,热气上火,尽量不要吃,注意清热气。

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