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杨联康 发表于  2018-01-11 14:58:08 29502字 ( 6/5092)

“三九”到了,春天还会远吗?(If “third nine” comes, can Spring be far behind?)--供2.3亿中国老年人考...

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?--2.3亿中国老年人考虑的一个健身建议。【意见交流】

 

著名科学家、世界河王、研究员  杨联康

 

我不是医生,但很多人却常常问我:你身体为什么这么好?所以我想谈一谈自己的健身思路。

 

我生于19381225日,今年已过79岁。一二个月前还爬上了海拔645米的北京香山好汉坡,隔三差五还在水面漂上一、二十分钟。更早,还去去外地(泰山---爬中天门-南天门段、江南、晋陕峡谷---爬千年古堡……)、外国(披星载月访问除安道尔、圣马力诺外的全部欧洲大陆国家……)。而且饭量不错,多年聚会,必吃得碗、碟见底,堪称饭量方面中国教授Number one,外教每每大为称赞。饭量,其实是运动量和身体热量消耗的反映----一个人如果在三九天还只穿一件T恤、一件单校服,从(北京)平安里骑车到团结湖公园,其身体热量消耗(冷空气浴)可想而知。当然,三九天骑车慢了不行,但快骑、天冷,可能引起心梗、心脏猝死,而一边骑车一边哼唱或背诵英语则可避免心梗、心脏猝死……。正因为如此,除去体检,我与医院已数十年少有交往。

 

也正因为如此,与健在小、中、大学同学或其它同龄人相比,我的身体可以说好。这或许与我徒步考察黄河、长江……全程,划橡皮船考察大运河全程、遍走六大洲、世界七大万里长河,对身体有超强锻炼、适应有关。但我心里却始终有一个抹不去的阴影,即预期寿命很长的法师海登据说由于文革迫害只活到87岁。因此,自197310月至197812月,在冤狱中一直处于绝食、半绝食状态的我,将来会有什么隐患显现的忧虑在我心里一直挥之不去。故而格外注意自己的保养。其中很重要的一点就是注意与自然的相处:了解自然,锻炼自己,增长寿命!当然,在这方面,我们的祖先和国外早有大量成功经验,所以,有针对性的学习、总结,应该是捷径!

 

从我的经验上看,一年中对人,特别是对老年人最有威胁的季节应该是冬季,特别是三九。冬季,特别是三九,一方面天气最冷,人们,特别是老年人活动最不方便;另一方面人们自秋收以后的能量积累已多有消耗。即此时外处最恶劣环境,自身又处条件最差时期,所以不少老人,特别是有病的老人甚至担心过不去眼下的冬天。因此,需要格外注意保护身体。不过我以为许多老年人担心冬天过不去的原因,除年龄、身体外,恐怕还有心理原因。所以对冬天,特别是三九有一科学认识,并采取相应对策,十分重要。

 

我国古来对于冬天和三九早有精准认知,大量农谚便是明证。其中最贴切也最有价值的农谚我以为是如下两条----

 

1,“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。”

2,夏练三伏、冬练三九

 

1条讲的是物候,是基础知识。用的是九九农谚----冬至(一般为阳历1222日)后的八十一天,每九天为一个九,从头九,二九,直至“九九”,构成所谓“数九寒天”,气候上的冬季。

冬至是中国的节气,使用至今2500年。

 

从近代科学角度看,冬至(阳历1222日),是太阳直射南回归线的一天,北半球的太阳高度角最小,地面吸收的热量最小,小于地面辐射损失的热量,所以气温低,感觉冷。从这一天进入“数九寒天”非常贴切。但由于地面尚有积温,所以这一天并非最冷,而至三九(一般是19日)、四九(一般是118日),地面从太阳吸收的热量仍小、积温却已耗尽,才达到最冷。其后,“春打六九头”,立春,再至322日春分,太阳直射赤道,太阳高度角一直加大,北半球进入春季,气温就日渐增高了。上述过程表明,我国的节气、农谚与公历、近代科学知识高度吻合。这也正是我国农谚长期存在、被广泛应用的根本原因。或者说,我国世代相传、亿万人民耳熟能详的农谚是建立在高度科学基础之上,完全可以相信!

 

2条农谚讲的是对于气候变化的应对,是对基础知识的应用。古代先贤主张的不仅是适应,而且是加强自身锻炼,积极应对,即不仅平日锻炼,更要在最冷的三九天和最热的三伏天进行锻炼、训练。

 

但冬练三九恐怕更适于中青年人,而不大适用于老年人,特别是高龄老人。而且更多适用于他们的身体,而没有解决他们的精神状态问题,回答不了不少老人担心能否过得了当下这个冬天的问题……

 

由于能力所限,迄今为止,我尚未找到国内历代激励人们不惧严寒、满怀信心迎接春天的文字。最简练、最有力的文字倒是雪莱的If Winter comes, can Spring be far behind?(冬天到了,春天还会远吗?)这一短句既正视当前,又给人信心、给人希望。所以值得借用。

 

需要说明的是:人们对于雪莱这句诗的解读大多赋予了政治意义,即鼓舞暴力革命,或鼓舞非暴力变革。但我却觉得诗的自然科学意义同样不容忽视。本文使用的就是这句诗的非政治意义的解读,用于促进人们的健康长寿。

 

不过,雪莱讲的是冬天。冬天的时间是三个月,多于90天,对于人们,特别是老年人,未免长了一点。我改为“三九”,只有9天,加上“四九”,不过18天。

改的原因是“一九、二九不出手”,对人,甚至是老人基本不构成威胁,故可以不予考虑。而“三九”、 “四九”,18天后,人们就可以迎来“五九、六九沿河看柳”的赏心悦目、春天到来的阳光前景---所以问题天数只有18天,比90天的冬天好应对的多!

认识、掌握、运用这一科学原理将会产生多么大的精神力量啊!

 

18天中,建议不同年龄层、不同体质的老年人采取不同猫冬-冬练比例度过。

80岁以上老人不妨以猫冬(室内活动、静养)18天为主;60岁至70岁老人可以仍以坚持必要冬练(含室外:广场舞、徒步、慢跑)18天为主;70-80岁老人应在兼注意冬练与猫冬中度过18天。所有老人,含病弱老人均应一扫今冬可能过不去的悲观情绪,形成健康信念:18天后即可迎来五九,五九六九沿河看柳……

 

上述健身建议将不仅造福于中国2.3亿60岁以上老人,而且中国近4亿16岁以下的儿童以及其他心脑血管疾病的患者等可能同样受益。所以应该是影响中国至少半数以上人口的国家大事!希望国家组织力量严谨论证、大力宣传、广泛运用!

 

上述建议主要根据黄河流域农谚做出。我国幅员辽阔、地形多样,部分地域自然条件或有不同。但建议的精神仍可沿用!

 

让我们牢牢记住如下简单语句-----

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?

今天是三九第一天,再过18,就是五九。五九,五九六九沿河看柳……

 

让我们吸取中外文化一切优秀成分做为我们的精神力量,

让我们充满信心地迎接18后新的春天的到来!

杨联康 发表于  2018-01-18 14:47:07 30字 ( 0/95)

三九已过,四九到了,春天还会远吗? 2017年1月18日。

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?--2.3亿中国老年人考虑的一个健身建议。【意见交流】

 

著名科学家、世界河王、研究员  杨联康

 

我不是医生,但很多人却常常问我:你身体为什么这么好?所以我想谈一谈自己的健身思路。

 

我生于19381225日,今年已过79岁。一二个月前还爬上了海拔645米的北京香山好汉坡,隔三差五还在水面漂上一、二十分钟。更早,还去去外地(泰山---爬中天门-南天门段、江南、晋陕峡谷---爬千年古堡……)、外国(披星载月访问除安道尔、圣马力诺外的全部欧洲大陆国家……)。而且饭量不错,多年聚会,必吃得碗、碟见底,堪称饭量方面中国教授Number one,外教每每大为称赞。饭量,其实是运动量和身体热量消耗的反映----一个人如果在三九天还只穿一件T恤、一件单校服,从(北京)平安里骑车到团结湖公园,其身体热量消耗(冷空气浴)可想而知。当然,三九天骑车慢了不行,但快骑、天冷,可能引起心梗、心脏猝死,而一边骑车一边哼唱或背诵英语则可避免心梗、心脏猝死……。正因为如此,除去体检,我与医院已数十年少有交往。

 

也正因为如此,与健在小、中、大学同学或其它同龄人相比,我的身体可以说好。这或许与我徒步考察黄河、长江……全程,划橡皮船考察大运河全程、遍走六大洲、世界七大万里长河,对身体有超强锻炼、适应有关。但我心里却始终有一个抹不去的阴影,即预期寿命很长的法师海登据说由于文革迫害只活到87岁。因此,自197310月至197812月,在冤狱中一直处于绝食、半绝食状态的我,将来会有什么隐患显现的忧虑在我心里一直挥之不去。故而格外注意自己的保养。其中很重要的一点就是注意与自然的相处:了解自然,锻炼自己,增长寿命!当然,在这方面,我们的祖先和国外早有大量成功经验,所以,有针对性的学习、总结,应该是捷径!

 

从我的经验上看,一年中对人,特别是对老年人最有威胁的季节应该是冬季,特别是三九。冬季,特别是三九,一方面天气最冷,人们,特别是老年人活动最不方便;另一方面人们自秋收以后的能量积累已多有消耗。即此时外处最恶劣环境,自身又处条件最差时期,所以不少老人,特别是有病的老人甚至担心过不去眼下的冬天。因此,需要格外注意保护身体。不过我以为许多老年人担心冬天过不去的原因,除年龄、身体外,恐怕还有心理原因。所以对冬天,特别是三九有一科学认识,并采取相应对策,十分重要。

 

我国古来对于冬天和三九早有精准认知,大量农谚便是明证。其中最贴切也最有价值的农谚我以为是如下两条----

 

1,“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。”

2,夏练三伏、冬练三九

 

1条讲的是物候,是基础知识。用的是九九农谚----冬至(一般为阳历1222日)后的八十一天,每九天为一个九,从头九,二九,直至“九九”,构成所谓“数九寒天”,气候上的冬季。

冬至是中国的节气,使用至今2500年。

 

从近代科学角度看,冬至(阳历1222日),是太阳直射南回归线的一天,北半球的太阳高度角最小,地面吸收的热量最小,小于地面辐射损失的热量,所以气温低,感觉冷。从这一天进入“数九寒天”非常贴切。但由于地面尚有积温,所以这一天并非最冷,而至三九(一般是19日)、四九(一般是118日),地面从太阳吸收的热量仍小、积温却已耗尽,才达到最冷。其后,“春打六九头”,立春,再至322日春分,太阳直射赤道,太阳高度角一直加大,北半球进入春季,气温就日渐增高了。上述过程表明,我国的节气、农谚与公历、近代科学知识高度吻合。这也正是我国农谚长期存在、被广泛应用的根本原因。或者说,我国世代相传、亿万人民耳熟能详的农谚是建立在高度科学基础之上,完全可以相信!

 

2条农谚讲的是对于气候变化的应对,是对基础知识的应用。古代先贤主张的不仅是适应,而且是加强自身锻炼,积极应对,即不仅平日锻炼,更要在最冷的三九天和最热的三伏天进行锻炼、训练。

 

但冬练三九恐怕更适于中青年人,而不大适用于老年人,特别是高龄老人。而且更多适用于他们的身体,而没有解决他们的精神状态问题,回答不了不少老人担心能否过得了当下这个冬天的问题……

 

由于能力所限,迄今为止,我尚未找到国内历代激励人们不惧严寒、满怀信心迎接春天的文字。最简练、最有力的文字倒是雪莱的If Winter comes, can Spring be far behind?(冬天到了,春天还会远吗?)这一短句既正视当前,又给人信心、给人希望。所以值得借用。

 

需要说明的是:人们对于雪莱这句诗的解读大多赋予了政治意义,即鼓舞暴力革命,或鼓舞非暴力变革。但我却觉得诗的自然科学意义同样不容忽视。本文使用的就是这句诗的非政治意义的解读,用于促进人们的健康长寿。

 

不过,雪莱讲的是冬天。冬天的时间是三个月,多于90天,对于人们,特别是老年人,未免长了一点。我改为“三九”,只有9天,加上“四九”,不过18天。

改的原因是“一九、二九不出手”,对人,甚至是老人基本不构成威胁,故可以不予考虑。而“三九”、 “四九”,18天后,人们就可以迎来“五九、六九沿河看柳”的赏心悦目、春天到来的阳光前景---所以问题天数只有18天,比90天的冬天好应对的多!

认识、掌握、运用这一科学原理将会产生多么大的精神力量啊!

 

18天中,建议不同年龄层、不同体质的老年人采取不同猫冬-冬练比例度过。

80岁以上老人不妨以猫冬(室内活动、静养)18天为主;60岁至70岁老人可以仍以坚持必要冬练(含室外:广场舞、徒步、慢跑)18天为主;70-80岁老人应在兼注意冬练与猫冬中度过18天。所有老人,含病弱老人均应一扫今冬可能过不去的悲观情绪,形成健康信念:18天后即可迎来五九,五九六九沿河看柳……

 

上述健身建议将不仅造福于中国2.3亿60岁以上老人,而且中国近4亿16岁以下的儿童以及其他心脑血管疾病的患者等可能同样受益。所以应该是影响中国至少半数以上人口的国家大事!希望国家组织力量严谨论证、大力宣传、广泛运用!

 

上述建议主要根据黄河流域农谚做出。我国幅员辽阔、地形多样,部分地域自然条件或有不同。但建议的精神仍可沿用!

 

让我们牢牢记住如下简单语句-----

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?

今天是三九第一天,再过18,就是五九。五九,五九六九沿河看柳……

 

让我们吸取中外文化一切优秀成分做为我们的精神力量,

让我们充满信心地迎接18后新的春天的到来!

杨联康 发表于  2018-01-11 15:58:41 62字 ( 0/197)

上述建议主要根据黄河流域农谚做出。我国幅员辽阔、地形多样,部分地域自然条件或有不同。但做为意见交换,以为建议的精神仍可沿用!

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?--2.3亿中国老年人考虑的一个健身建议。【意见交流】

 

著名科学家、世界河王、研究员  杨联康

 

我不是医生,但很多人却常常问我:你身体为什么这么好?所以我想谈一谈自己的健身思路。

 

我生于19381225日,今年已过79岁。一二个月前还爬上了海拔645米的北京香山好汉坡,隔三差五还在水面漂上一、二十分钟。更早,还去去外地(泰山---爬中天门-南天门段、江南、晋陕峡谷---爬千年古堡……)、外国(披星载月访问除安道尔、圣马力诺外的全部欧洲大陆国家……)。而且饭量不错,多年聚会,必吃得碗、碟见底,堪称饭量方面中国教授Number one,外教每每大为称赞。饭量,其实是运动量和身体热量消耗的反映----一个人如果在三九天还只穿一件T恤、一件单校服,从(北京)平安里骑车到团结湖公园,其身体热量消耗(冷空气浴)可想而知。当然,三九天骑车慢了不行,但快骑、天冷,可能引起心梗、心脏猝死,而一边骑车一边哼唱或背诵英语则可避免心梗、心脏猝死……。正因为如此,除去体检,我与医院已数十年少有交往。

 

也正因为如此,与健在小、中、大学同学或其它同龄人相比,我的身体可以说好。这或许与我徒步考察黄河、长江……全程,划橡皮船考察大运河全程、遍走六大洲、世界七大万里长河,对身体有超强锻炼、适应有关。但我心里却始终有一个抹不去的阴影,即预期寿命很长的法师海登据说由于文革迫害只活到87岁。因此,自197310月至197812月,在冤狱中一直处于绝食、半绝食状态的我,将来会有什么隐患显现的忧虑在我心里一直挥之不去。故而格外注意自己的保养。其中很重要的一点就是注意与自然的相处:了解自然,锻炼自己,增长寿命!当然,在这方面,我们的祖先和国外早有大量成功经验,所以,有针对性的学习、总结,应该是捷径!

 

从我的经验上看,一年中对人,特别是对老年人最有威胁的季节应该是冬季,特别是三九。冬季,特别是三九,一方面天气最冷,人们,特别是老年人活动最不方便;另一方面人们自秋收以后的能量积累已多有消耗。即此时外处最恶劣环境,自身又处条件最差时期,所以不少老人,特别是有病的老人甚至担心过不去眼下的冬天。因此,需要格外注意保护身体。不过我以为许多老年人担心冬天过不去的原因,除年龄、身体外,恐怕还有心理原因。所以对冬天,特别是三九有一科学认识,并采取相应对策,十分重要。

 

我国古来对于冬天和三九早有精准认知,大量农谚便是明证。其中最贴切也最有价值的农谚我以为是如下两条----

 

1,“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。”

2,夏练三伏、冬练三九

 

1条讲的是物候,是基础知识。用的是九九农谚----冬至(一般为阳历1222日)后的八十一天,每九天为一个九,从头九,二九,直至“九九”,构成所谓“数九寒天”,气候上的冬季。

冬至是中国的节气,使用至今2500年。

 

从近代科学角度看,冬至(阳历1222日),是太阳直射南回归线的一天,北半球的太阳高度角最小,地面吸收的热量最小,小于地面辐射损失的热量,所以气温低,感觉冷。从这一天进入“数九寒天”非常贴切。但由于地面尚有积温,所以这一天并非最冷,而至三九(一般是19日)、四九(一般是118日),地面从太阳吸收的热量仍小、积温却已耗尽,才达到最冷。其后,“春打六九头”,立春,再至322日春分,太阳直射赤道,太阳高度角一直加大,北半球进入春季,气温就日渐增高了。上述过程表明,我国的节气、农谚与公历、近代科学知识高度吻合。这也正是我国农谚长期存在、被广泛应用的根本原因。或者说,我国世代相传、亿万人民耳熟能详的农谚是建立在高度科学基础之上,完全可以相信!

 

2条农谚讲的是对于气候变化的应对,是对基础知识的应用。古代先贤主张的不仅是适应,而且是加强自身锻炼,积极应对,即不仅平日锻炼,更要在最冷的三九天和最热的三伏天进行锻炼、训练。

 

但冬练三九恐怕更适于中青年人,而不大适用于老年人,特别是高龄老人。而且更多适用于他们的身体,而没有解决他们的精神状态问题,回答不了不少老人担心能否过得了当下这个冬天的问题……

 

由于能力所限,迄今为止,我尚未找到国内历代激励人们不惧严寒、满怀信心迎接春天的文字。最简练、最有力的文字倒是雪莱的If Winter comes, can Spring be far behind?(冬天到了,春天还会远吗?)这一短句既正视当前,又给人信心、给人希望。所以值得借用。

 

需要说明的是:人们对于雪莱这句诗的解读大多赋予了政治意义,即鼓舞暴力革命,或鼓舞非暴力变革。但我却觉得诗的自然科学意义同样不容忽视。本文使用的就是这句诗的非政治意义的解读,用于促进人们的健康长寿。

 

不过,雪莱讲的是冬天。冬天的时间是三个月,多于90天,对于人们,特别是老年人,未免长了一点。我改为“三九”,只有9天,加上“四九”,不过18天。

改的原因是“一九、二九不出手”,对人,甚至是老人基本不构成威胁,故可以不予考虑。而“三九”、 “四九”,18天后,人们就可以迎来“五九、六九沿河看柳”的赏心悦目、春天到来的阳光前景---所以问题天数只有18天,比90天的冬天好应对的多!

认识、掌握、运用这一科学原理将会产生多么大的精神力量啊!

 

18天中,建议不同年龄层、不同体质的老年人采取不同猫冬-冬练比例度过。

80岁以上老人不妨以猫冬(室内活动、静养)18天为主;60岁至70岁老人可以仍以坚持必要冬练(含室外:广场舞、徒步、慢跑)18天为主;70-80岁老人应在兼注意冬练与猫冬中度过18天。所有老人,含病弱老人均应一扫今冬可能过不去的悲观情绪,形成健康信念:18天后即可迎来五九,五九六九沿河看柳……

 

上述健身建议将不仅造福于中国2.3亿60岁以上老人,而且中国近4亿16岁以下的儿童以及其他心脑血管疾病的患者等可能同样受益。所以应该是影响中国至少半数以上人口的国家大事!希望国家组织力量严谨论证、大力宣传、广泛运用!

 

上述建议主要根据黄河流域农谚做出。我国幅员辽阔、地形多样,部分地域自然条件或有不同。但建议的精神仍可沿用!

 

让我们牢牢记住如下简单语句-----

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?

今天是三九第一天,再过18,就是五九。五九,五九六九沿河看柳……

 

让我们吸取中外文化一切优秀成分做为我们的精神力量,

让我们充满信心地迎接18后新的春天的到来!

杨联康 发表于  2018-01-11 15:56:02 85字 ( 0/1288)

昨日,三九第一天,果然“冷在三九”,甚至胜于常年。北京-8-- -2度,有的地方,连创新低,甚至达到历史极值。 今天是三九第二天,距离五九六九沿河看柳的五九只有

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?--2.3亿中国老年人考虑的一个健身建议。【意见交流】

 

著名科学家、世界河王、研究员  杨联康

 

我不是医生,但很多人却常常问我:你身体为什么这么好?所以我想谈一谈自己的健身思路。

 

我生于19381225日,今年已过79岁。一二个月前还爬上了海拔645米的北京香山好汉坡,隔三差五还在水面漂上一、二十分钟。更早,还去去外地(泰山---爬中天门-南天门段、江南、晋陕峡谷---爬千年古堡……)、外国(披星载月访问除安道尔、圣马力诺外的全部欧洲大陆国家……)。而且饭量不错,多年聚会,必吃得碗、碟见底,堪称饭量方面中国教授Number one,外教每每大为称赞。饭量,其实是运动量和身体热量消耗的反映----一个人如果在三九天还只穿一件T恤、一件单校服,从(北京)平安里骑车到团结湖公园,其身体热量消耗(冷空气浴)可想而知。当然,三九天骑车慢了不行,但快骑、天冷,可能引起心梗、心脏猝死,而一边骑车一边哼唱或背诵英语则可避免心梗、心脏猝死……。正因为如此,除去体检,我与医院已数十年少有交往。

 

也正因为如此,与健在小、中、大学同学或其它同龄人相比,我的身体可以说好。这或许与我徒步考察黄河、长江……全程,划橡皮船考察大运河全程、遍走六大洲、世界七大万里长河,对身体有超强锻炼、适应有关。但我心里却始终有一个抹不去的阴影,即预期寿命很长的法师海登据说由于文革迫害只活到87岁。因此,自197310月至197812月,在冤狱中一直处于绝食、半绝食状态的我,将来会有什么隐患显现的忧虑在我心里一直挥之不去。故而格外注意自己的保养。其中很重要的一点就是注意与自然的相处:了解自然,锻炼自己,增长寿命!当然,在这方面,我们的祖先和国外早有大量成功经验,所以,有针对性的学习、总结,应该是捷径!

 

从我的经验上看,一年中对人,特别是对老年人最有威胁的季节应该是冬季,特别是三九。冬季,特别是三九,一方面天气最冷,人们,特别是老年人活动最不方便;另一方面人们自秋收以后的能量积累已多有消耗。即此时外处最恶劣环境,自身又处条件最差时期,所以不少老人,特别是有病的老人甚至担心过不去眼下的冬天。因此,需要格外注意保护身体。不过我以为许多老年人担心冬天过不去的原因,除年龄、身体外,恐怕还有心理原因。所以对冬天,特别是三九有一科学认识,并采取相应对策,十分重要。

 

我国古来对于冬天和三九早有精准认知,大量农谚便是明证。其中最贴切也最有价值的农谚我以为是如下两条----

 

1,“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。”

2,夏练三伏、冬练三九

 

1条讲的是物候,是基础知识。用的是九九农谚----冬至(一般为阳历1222日)后的八十一天,每九天为一个九,从头九,二九,直至“九九”,构成所谓“数九寒天”,气候上的冬季。

冬至是中国的节气,使用至今2500年。

 

从近代科学角度看,冬至(阳历1222日),是太阳直射南回归线的一天,北半球的太阳高度角最小,地面吸收的热量最小,小于地面辐射损失的热量,所以气温低,感觉冷。从这一天进入“数九寒天”非常贴切。但由于地面尚有积温,所以这一天并非最冷,而至三九(一般是19日)、四九(一般是118日),地面从太阳吸收的热量仍小、积温却已耗尽,才达到最冷。其后,“春打六九头”,立春,再至322日春分,太阳直射赤道,太阳高度角一直加大,北半球进入春季,气温就日渐增高了。上述过程表明,我国的节气、农谚与公历、近代科学知识高度吻合。这也正是我国农谚长期存在、被广泛应用的根本原因。或者说,我国世代相传、亿万人民耳熟能详的农谚是建立在高度科学基础之上,完全可以相信!

 

2条农谚讲的是对于气候变化的应对,是对基础知识的应用。古代先贤主张的不仅是适应,而且是加强自身锻炼,积极应对,即不仅平日锻炼,更要在最冷的三九天和最热的三伏天进行锻炼、训练。

 

但冬练三九恐怕更适于中青年人,而不大适用于老年人,特别是高龄老人。而且更多适用于他们的身体,而没有解决他们的精神状态问题,回答不了不少老人担心能否过得了当下这个冬天的问题……

 

由于能力所限,迄今为止,我尚未找到国内历代激励人们不惧严寒、满怀信心迎接春天的文字。最简练、最有力的文字倒是雪莱的If Winter comes, can Spring be far behind?(冬天到了,春天还会远吗?)这一短句既正视当前,又给人信心、给人希望。所以值得借用。

 

需要说明的是:人们对于雪莱这句诗的解读大多赋予了政治意义,即鼓舞暴力革命,或鼓舞非暴力变革。但我却觉得诗的自然科学意义同样不容忽视。本文使用的就是这句诗的非政治意义的解读,用于促进人们的健康长寿。

 

不过,雪莱讲的是冬天。冬天的时间是三个月,多于90天,对于人们,特别是老年人,未免长了一点。我改为“三九”,只有9天,加上“四九”,不过18天。

改的原因是“一九、二九不出手”,对人,甚至是老人基本不构成威胁,故可以不予考虑。而“三九”、 “四九”,18天后,人们就可以迎来“五九、六九沿河看柳”的赏心悦目、春天到来的阳光前景---所以问题天数只有18天,比90天的冬天好应对的多!

认识、掌握、运用这一科学原理将会产生多么大的精神力量啊!

 

18天中,建议不同年龄层、不同体质的老年人采取不同猫冬-冬练比例度过。

80岁以上老人不妨以猫冬(室内活动、静养)18天为主;60岁至70岁老人可以仍以坚持必要冬练(含室外:广场舞、徒步、慢跑)18天为主;70-80岁老人应在兼注意冬练与猫冬中度过18天。所有老人,含病弱老人均应一扫今冬可能过不去的悲观情绪,形成健康信念:18天后即可迎来五九,五九六九沿河看柳……

 

上述健身建议将不仅造福于中国2.3亿60岁以上老人,而且中国近4亿16岁以下的儿童以及其他心脑血管疾病的患者等可能同样受益。所以应该是影响中国至少半数以上人口的国家大事!希望国家组织力量严谨论证、大力宣传、广泛运用!

 

上述建议主要根据黄河流域农谚做出。我国幅员辽阔、地形多样,部分地域自然条件或有不同。但建议的精神仍可沿用!

 

让我们牢牢记住如下简单语句-----

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?

今天是三九第一天,再过18,就是五九。五九,五九六九沿河看柳……

 

让我们吸取中外文化一切优秀成分做为我们的精神力量,

让我们充满信心地迎接18后新的春天的到来!

杨联康 发表于  2018-01-11 15:54:26 25字 ( 0/350)

让我们吸取中外文化一切优秀成分做为我们的精神力量。

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?--2.3亿中国老年人考虑的一个健身建议。【意见交流】

 

著名科学家、世界河王、研究员  杨联康

 

我不是医生,但很多人却常常问我:你身体为什么这么好?所以我想谈一谈自己的健身思路。

 

我生于19381225日,今年已过79岁。一二个月前还爬上了海拔645米的北京香山好汉坡,隔三差五还在水面漂上一、二十分钟。更早,还去去外地(泰山---爬中天门-南天门段、江南、晋陕峡谷---爬千年古堡……)、外国(披星载月访问除安道尔、圣马力诺外的全部欧洲大陆国家……)。而且饭量不错,多年聚会,必吃得碗、碟见底,堪称饭量方面中国教授Number one,外教每每大为称赞。饭量,其实是运动量和身体热量消耗的反映----一个人如果在三九天还只穿一件T恤、一件单校服,从(北京)平安里骑车到团结湖公园,其身体热量消耗(冷空气浴)可想而知。当然,三九天骑车慢了不行,但快骑、天冷,可能引起心梗、心脏猝死,而一边骑车一边哼唱或背诵英语则可避免心梗、心脏猝死……。正因为如此,除去体检,我与医院已数十年少有交往。

 

也正因为如此,与健在小、中、大学同学或其它同龄人相比,我的身体可以说好。这或许与我徒步考察黄河、长江……全程,划橡皮船考察大运河全程、遍走六大洲、世界七大万里长河,对身体有超强锻炼、适应有关。但我心里却始终有一个抹不去的阴影,即预期寿命很长的法师海登据说由于文革迫害只活到87岁。因此,自197310月至197812月,在冤狱中一直处于绝食、半绝食状态的我,将来会有什么隐患显现的忧虑在我心里一直挥之不去。故而格外注意自己的保养。其中很重要的一点就是注意与自然的相处:了解自然,锻炼自己,增长寿命!当然,在这方面,我们的祖先和国外早有大量成功经验,所以,有针对性的学习、总结,应该是捷径!

 

从我的经验上看,一年中对人,特别是对老年人最有威胁的季节应该是冬季,特别是三九。冬季,特别是三九,一方面天气最冷,人们,特别是老年人活动最不方便;另一方面人们自秋收以后的能量积累已多有消耗。即此时外处最恶劣环境,自身又处条件最差时期,所以不少老人,特别是有病的老人甚至担心过不去眼下的冬天。因此,需要格外注意保护身体。不过我以为许多老年人担心冬天过不去的原因,除年龄、身体外,恐怕还有心理原因。所以对冬天,特别是三九有一科学认识,并采取相应对策,十分重要。

 

我国古来对于冬天和三九早有精准认知,大量农谚便是明证。其中最贴切也最有价值的农谚我以为是如下两条----

 

1,“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。”

2,夏练三伏、冬练三九

 

1条讲的是物候,是基础知识。用的是九九农谚----冬至(一般为阳历1222日)后的八十一天,每九天为一个九,从头九,二九,直至“九九”,构成所谓“数九寒天”,气候上的冬季。

冬至是中国的节气,使用至今2500年。

 

从近代科学角度看,冬至(阳历1222日),是太阳直射南回归线的一天,北半球的太阳高度角最小,地面吸收的热量最小,小于地面辐射损失的热量,所以气温低,感觉冷。从这一天进入“数九寒天”非常贴切。但由于地面尚有积温,所以这一天并非最冷,而至三九(一般是19日)、四九(一般是118日),地面从太阳吸收的热量仍小、积温却已耗尽,才达到最冷。其后,“春打六九头”,立春,再至322日春分,太阳直射赤道,太阳高度角一直加大,北半球进入春季,气温就日渐增高了。上述过程表明,我国的节气、农谚与公历、近代科学知识高度吻合。这也正是我国农谚长期存在、被广泛应用的根本原因。或者说,我国世代相传、亿万人民耳熟能详的农谚是建立在高度科学基础之上,完全可以相信!

 

2条农谚讲的是对于气候变化的应对,是对基础知识的应用。古代先贤主张的不仅是适应,而且是加强自身锻炼,积极应对,即不仅平日锻炼,更要在最冷的三九天和最热的三伏天进行锻炼、训练。

 

但冬练三九恐怕更适于中青年人,而不大适用于老年人,特别是高龄老人。而且更多适用于他们的身体,而没有解决他们的精神状态问题,回答不了不少老人担心能否过得了当下这个冬天的问题……

 

由于能力所限,迄今为止,我尚未找到国内历代激励人们不惧严寒、满怀信心迎接春天的文字。最简练、最有力的文字倒是雪莱的If Winter comes, can Spring be far behind?(冬天到了,春天还会远吗?)这一短句既正视当前,又给人信心、给人希望。所以值得借用。

 

需要说明的是:人们对于雪莱这句诗的解读大多赋予了政治意义,即鼓舞暴力革命,或鼓舞非暴力变革。但我却觉得诗的自然科学意义同样不容忽视。本文使用的就是这句诗的非政治意义的解读,用于促进人们的健康长寿。

 

不过,雪莱讲的是冬天。冬天的时间是三个月,多于90天,对于人们,特别是老年人,未免长了一点。我改为“三九”,只有9天,加上“四九”,不过18天。

改的原因是“一九、二九不出手”,对人,甚至是老人基本不构成威胁,故可以不予考虑。而“三九”、 “四九”,18天后,人们就可以迎来“五九、六九沿河看柳”的赏心悦目、春天到来的阳光前景---所以问题天数只有18天,比90天的冬天好应对的多!

认识、掌握、运用这一科学原理将会产生多么大的精神力量啊!

 

18天中,建议不同年龄层、不同体质的老年人采取不同猫冬-冬练比例度过。

80岁以上老人不妨以猫冬(室内活动、静养)18天为主;60岁至70岁老人可以仍以坚持必要冬练(含室外:广场舞、徒步、慢跑)18天为主;70-80岁老人应在兼注意冬练与猫冬中度过18天。所有老人,含病弱老人均应一扫今冬可能过不去的悲观情绪,形成健康信念:18天后即可迎来五九,五九六九沿河看柳……

 

上述健身建议将不仅造福于中国2.3亿60岁以上老人,而且中国近4亿16岁以下的儿童以及其他心脑血管疾病的患者等可能同样受益。所以应该是影响中国至少半数以上人口的国家大事!希望国家组织力量严谨论证、大力宣传、广泛运用!

 

上述建议主要根据黄河流域农谚做出。我国幅员辽阔、地形多样,部分地域自然条件或有不同。但建议的精神仍可沿用!

 

让我们牢牢记住如下简单语句-----

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?

今天是三九第一天,再过18,就是五九。五九,五九六九沿河看柳……

 

让我们吸取中外文化一切优秀成分做为我们的精神力量,

让我们充满信心地迎接18后新的春天的到来!

杨联康 发表于  2018-01-11 15:53:31 52字 ( 0/235)

让我们牢牢记住如下简单语句----- 今天是三九第一天,再过18天,就是五九。五九,五九六九沿河看柳……

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?--2.3亿中国老年人考虑的一个健身建议。【意见交流】

 

著名科学家、世界河王、研究员  杨联康

 

我不是医生,但很多人却常常问我:你身体为什么这么好?所以我想谈一谈自己的健身思路。

 

我生于19381225日,今年已过79岁。一二个月前还爬上了海拔645米的北京香山好汉坡,隔三差五还在水面漂上一、二十分钟。更早,还去去外地(泰山---爬中天门-南天门段、江南、晋陕峡谷---爬千年古堡……)、外国(披星载月访问除安道尔、圣马力诺外的全部欧洲大陆国家……)。而且饭量不错,多年聚会,必吃得碗、碟见底,堪称饭量方面中国教授Number one,外教每每大为称赞。饭量,其实是运动量和身体热量消耗的反映----一个人如果在三九天还只穿一件T恤、一件单校服,从(北京)平安里骑车到团结湖公园,其身体热量消耗(冷空气浴)可想而知。当然,三九天骑车慢了不行,但快骑、天冷,可能引起心梗、心脏猝死,而一边骑车一边哼唱或背诵英语则可避免心梗、心脏猝死……。正因为如此,除去体检,我与医院已数十年少有交往。

 

也正因为如此,与健在小、中、大学同学或其它同龄人相比,我的身体可以说好。这或许与我徒步考察黄河、长江……全程,划橡皮船考察大运河全程、遍走六大洲、世界七大万里长河,对身体有超强锻炼、适应有关。但我心里却始终有一个抹不去的阴影,即预期寿命很长的法师海登据说由于文革迫害只活到87岁。因此,自197310月至197812月,在冤狱中一直处于绝食、半绝食状态的我,将来会有什么隐患显现的忧虑在我心里一直挥之不去。故而格外注意自己的保养。其中很重要的一点就是注意与自然的相处:了解自然,锻炼自己,增长寿命!当然,在这方面,我们的祖先和国外早有大量成功经验,所以,有针对性的学习、总结,应该是捷径!

 

从我的经验上看,一年中对人,特别是对老年人最有威胁的季节应该是冬季,特别是三九。冬季,特别是三九,一方面天气最冷,人们,特别是老年人活动最不方便;另一方面人们自秋收以后的能量积累已多有消耗。即此时外处最恶劣环境,自身又处条件最差时期,所以不少老人,特别是有病的老人甚至担心过不去眼下的冬天。因此,需要格外注意保护身体。不过我以为许多老年人担心冬天过不去的原因,除年龄、身体外,恐怕还有心理原因。所以对冬天,特别是三九有一科学认识,并采取相应对策,十分重要。

 

我国古来对于冬天和三九早有精准认知,大量农谚便是明证。其中最贴切也最有价值的农谚我以为是如下两条----

 

1,“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。”

2,夏练三伏、冬练三九

 

1条讲的是物候,是基础知识。用的是九九农谚----冬至(一般为阳历1222日)后的八十一天,每九天为一个九,从头九,二九,直至“九九”,构成所谓“数九寒天”,气候上的冬季。

冬至是中国的节气,使用至今2500年。

 

从近代科学角度看,冬至(阳历1222日),是太阳直射南回归线的一天,北半球的太阳高度角最小,地面吸收的热量最小,小于地面辐射损失的热量,所以气温低,感觉冷。从这一天进入“数九寒天”非常贴切。但由于地面尚有积温,所以这一天并非最冷,而至三九(一般是19日)、四九(一般是118日),地面从太阳吸收的热量仍小、积温却已耗尽,才达到最冷。其后,“春打六九头”,立春,再至322日春分,太阳直射赤道,太阳高度角一直加大,北半球进入春季,气温就日渐增高了。上述过程表明,我国的节气、农谚与公历、近代科学知识高度吻合。这也正是我国农谚长期存在、被广泛应用的根本原因。或者说,我国世代相传、亿万人民耳熟能详的农谚是建立在高度科学基础之上,完全可以相信!

 

2条农谚讲的是对于气候变化的应对,是对基础知识的应用。古代先贤主张的不仅是适应,而且是加强自身锻炼,积极应对,即不仅平日锻炼,更要在最冷的三九天和最热的三伏天进行锻炼、训练。

 

但冬练三九恐怕更适于中青年人,而不大适用于老年人,特别是高龄老人。而且更多适用于他们的身体,而没有解决他们的精神状态问题,回答不了不少老人担心能否过得了当下这个冬天的问题……

 

由于能力所限,迄今为止,我尚未找到国内历代激励人们不惧严寒、满怀信心迎接春天的文字。最简练、最有力的文字倒是雪莱的If Winter comes, can Spring be far behind?(冬天到了,春天还会远吗?)这一短句既正视当前,又给人信心、给人希望。所以值得借用。

 

需要说明的是:人们对于雪莱这句诗的解读大多赋予了政治意义,即鼓舞暴力革命,或鼓舞非暴力变革。但我却觉得诗的自然科学意义同样不容忽视。本文使用的就是这句诗的非政治意义的解读,用于促进人们的健康长寿。

 

不过,雪莱讲的是冬天。冬天的时间是三个月,多于90天,对于人们,特别是老年人,未免长了一点。我改为“三九”,只有9天,加上“四九”,不过18天。

改的原因是“一九、二九不出手”,对人,甚至是老人基本不构成威胁,故可以不予考虑。而“三九”、 “四九”,18天后,人们就可以迎来“五九、六九沿河看柳”的赏心悦目、春天到来的阳光前景---所以问题天数只有18天,比90天的冬天好应对的多!

认识、掌握、运用这一科学原理将会产生多么大的精神力量啊!

 

18天中,建议不同年龄层、不同体质的老年人采取不同猫冬-冬练比例度过。

80岁以上老人不妨以猫冬(室内活动、静养)18天为主;60岁至70岁老人可以仍以坚持必要冬练(含室外:广场舞、徒步、慢跑)18天为主;70-80岁老人应在兼注意冬练与猫冬中度过18天。所有老人,含病弱老人均应一扫今冬可能过不去的悲观情绪,形成健康信念:18天后即可迎来五九,五九六九沿河看柳……

 

上述健身建议将不仅造福于中国2.3亿60岁以上老人,而且中国近4亿16岁以下的儿童以及其他心脑血管疾病的患者等可能同样受益。所以应该是影响中国至少半数以上人口的国家大事!希望国家组织力量严谨论证、大力宣传、广泛运用!

 

上述建议主要根据黄河流域农谚做出。我国幅员辽阔、地形多样,部分地域自然条件或有不同。但建议的精神仍可沿用!

 

让我们牢牢记住如下简单语句-----

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?

今天是三九第一天,再过18,就是五九。五九,五九六九沿河看柳……

 

让我们吸取中外文化一切优秀成分做为我们的精神力量,

让我们充满信心地迎接18后新的春天的到来!

杨联康 发表于  2018-01-11 15:52:24 83字 ( 0/503)

让我们牢牢记住如下简单语句----- “三九”到了,春天还会远吗?(If “third nine” comes, can Spring be far behin

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?--2.3亿中国老年人考虑的一个健身建议。【意见交流】

 

著名科学家、世界河王、研究员  杨联康

 

我不是医生,但很多人却常常问我:你身体为什么这么好?所以我想谈一谈自己的健身思路。

 

我生于19381225日,今年已过79岁。一二个月前还爬上了海拔645米的北京香山好汉坡,隔三差五还在水面漂上一、二十分钟。更早,还去去外地(泰山---爬中天门-南天门段、江南、晋陕峡谷---爬千年古堡……)、外国(披星载月访问除安道尔、圣马力诺外的全部欧洲大陆国家……)。而且饭量不错,多年聚会,必吃得碗、碟见底,堪称饭量方面中国教授Number one,外教每每大为称赞。饭量,其实是运动量和身体热量消耗的反映----一个人如果在三九天还只穿一件T恤、一件单校服,从(北京)平安里骑车到团结湖公园,其身体热量消耗(冷空气浴)可想而知。当然,三九天骑车慢了不行,但快骑、天冷,可能引起心梗、心脏猝死,而一边骑车一边哼唱或背诵英语则可避免心梗、心脏猝死……。正因为如此,除去体检,我与医院已数十年少有交往。

 

也正因为如此,与健在小、中、大学同学或其它同龄人相比,我的身体可以说好。这或许与我徒步考察黄河、长江……全程,划橡皮船考察大运河全程、遍走六大洲、世界七大万里长河,对身体有超强锻炼、适应有关。但我心里却始终有一个抹不去的阴影,即预期寿命很长的法师海登据说由于文革迫害只活到87岁。因此,自197310月至197812月,在冤狱中一直处于绝食、半绝食状态的我,将来会有什么隐患显现的忧虑在我心里一直挥之不去。故而格外注意自己的保养。其中很重要的一点就是注意与自然的相处:了解自然,锻炼自己,增长寿命!当然,在这方面,我们的祖先和国外早有大量成功经验,所以,有针对性的学习、总结,应该是捷径!

 

从我的经验上看,一年中对人,特别是对老年人最有威胁的季节应该是冬季,特别是三九。冬季,特别是三九,一方面天气最冷,人们,特别是老年人活动最不方便;另一方面人们自秋收以后的能量积累已多有消耗。即此时外处最恶劣环境,自身又处条件最差时期,所以不少老人,特别是有病的老人甚至担心过不去眼下的冬天。因此,需要格外注意保护身体。不过我以为许多老年人担心冬天过不去的原因,除年龄、身体外,恐怕还有心理原因。所以对冬天,特别是三九有一科学认识,并采取相应对策,十分重要。

 

我国古来对于冬天和三九早有精准认知,大量农谚便是明证。其中最贴切也最有价值的农谚我以为是如下两条----

 

1,“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。”

2,夏练三伏、冬练三九

 

1条讲的是物候,是基础知识。用的是九九农谚----冬至(一般为阳历1222日)后的八十一天,每九天为一个九,从头九,二九,直至“九九”,构成所谓“数九寒天”,气候上的冬季。

冬至是中国的节气,使用至今2500年。

 

从近代科学角度看,冬至(阳历1222日),是太阳直射南回归线的一天,北半球的太阳高度角最小,地面吸收的热量最小,小于地面辐射损失的热量,所以气温低,感觉冷。从这一天进入“数九寒天”非常贴切。但由于地面尚有积温,所以这一天并非最冷,而至三九(一般是19日)、四九(一般是118日),地面从太阳吸收的热量仍小、积温却已耗尽,才达到最冷。其后,“春打六九头”,立春,再至322日春分,太阳直射赤道,太阳高度角一直加大,北半球进入春季,气温就日渐增高了。上述过程表明,我国的节气、农谚与公历、近代科学知识高度吻合。这也正是我国农谚长期存在、被广泛应用的根本原因。或者说,我国世代相传、亿万人民耳熟能详的农谚是建立在高度科学基础之上,完全可以相信!

 

2条农谚讲的是对于气候变化的应对,是对基础知识的应用。古代先贤主张的不仅是适应,而且是加强自身锻炼,积极应对,即不仅平日锻炼,更要在最冷的三九天和最热的三伏天进行锻炼、训练。

 

但冬练三九恐怕更适于中青年人,而不大适用于老年人,特别是高龄老人。而且更多适用于他们的身体,而没有解决他们的精神状态问题,回答不了不少老人担心能否过得了当下这个冬天的问题……

 

由于能力所限,迄今为止,我尚未找到国内历代激励人们不惧严寒、满怀信心迎接春天的文字。最简练、最有力的文字倒是雪莱的If Winter comes, can Spring be far behind?(冬天到了,春天还会远吗?)这一短句既正视当前,又给人信心、给人希望。所以值得借用。

 

需要说明的是:人们对于雪莱这句诗的解读大多赋予了政治意义,即鼓舞暴力革命,或鼓舞非暴力变革。但我却觉得诗的自然科学意义同样不容忽视。本文使用的就是这句诗的非政治意义的解读,用于促进人们的健康长寿。

 

不过,雪莱讲的是冬天。冬天的时间是三个月,多于90天,对于人们,特别是老年人,未免长了一点。我改为“三九”,只有9天,加上“四九”,不过18天。

改的原因是“一九、二九不出手”,对人,甚至是老人基本不构成威胁,故可以不予考虑。而“三九”、 “四九”,18天后,人们就可以迎来“五九、六九沿河看柳”的赏心悦目、春天到来的阳光前景---所以问题天数只有18天,比90天的冬天好应对的多!

认识、掌握、运用这一科学原理将会产生多么大的精神力量啊!

 

18天中,建议不同年龄层、不同体质的老年人采取不同猫冬-冬练比例度过。

80岁以上老人不妨以猫冬(室内活动、静养)18天为主;60岁至70岁老人可以仍以坚持必要冬练(含室外:广场舞、徒步、慢跑)18天为主;70-80岁老人应在兼注意冬练与猫冬中度过18天。所有老人,含病弱老人均应一扫今冬可能过不去的悲观情绪,形成健康信念:18天后即可迎来五九,五九六九沿河看柳……

 

上述健身建议将不仅造福于中国2.3亿60岁以上老人,而且中国近4亿16岁以下的儿童以及其他心脑血管疾病的患者等可能同样受益。所以应该是影响中国至少半数以上人口的国家大事!希望国家组织力量严谨论证、大力宣传、广泛运用!

 

上述建议主要根据黄河流域农谚做出。我国幅员辽阔、地形多样,部分地域自然条件或有不同。但建议的精神仍可沿用!

 

让我们牢牢记住如下简单语句-----

“三九”到了,春天还会远吗?(If third nine comes, can Spring be far behind?

今天是三九第一天,再过18,就是五九。五九,五九六九沿河看柳……

 

让我们吸取中外文化一切优秀成分做为我们的精神力量,

让我们充满信心地迎接18后新的春天的到来!

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