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水瓶软萌小七 发表于  2018-01-05 09:07:17 6307字 ( 0/906)

别吃土了,吃这个吧,护眼!

   快节奏的生活和工作,各种人群长期的面对电脑和手机,低头族和用眼疲劳者随处可见,“护眼”也就成为一个重要的日常。紫水晶为您温情推荐以下护眼食物,一起打响护眼保卫战!

   1、胡萝卜、红薯、杏、波菜、韭菜和西红柿等绿黄色蔬果这些蔬菜里β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼疲劳的功效。

   2、动物肝脏、鱼肝油、蛋黄这些元素中也同样含有A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。

   3、苹果。众所周知C是实打实的好东西,当然对眼睛也十分有益。C随着年龄的增长,在人体中的比率会逐渐减少,所以实时的补充维C是很重要的,尤其是人眼的维C的含量要远比血液中高出很多才行!


   4、枣被称为活维他命丸”,它含有14种对人体有益的氨基酸,营养十分丰富,并且维他命含量也远苹果、香蕉几十倍。

   5也是一种营养价值很高的水果。它含有适量的维C及丰富的维A原,还含糖、蛋白质、无机盐、维B1B2对护眼很有帮助  

   6、枸杞子含有非常丰富的胡萝卜素,维A、维B1、维C、钙、铁和维B2等,是健康眼睛的必须营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

    根据以上的内容,大家可以自行搭配,也可以吃出更多花样哦。但是小水晶提示您哦,任何好吃的东西,都不可过量,从医学的某些角度认为,有些食品对于有着某些病因的患者还是要控制量哦!紫水晶护眼屏保,时刻关注您的用眼健康。

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