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写真堂 发表于  2018-08-09 15:33:13 17470字 ( 0/845)

温竞清---------- 预防胆固醇偏高 呵护健康心神远


预防胆固醇偏高      呵护健康心神远      

       胆固醇,分为高密度胆固醇低密度胆固醇两种,前者高密度胆固醇对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者低密度胆固醇偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。即血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平。
      胆固醇摄入多了,就会引起高胆固醇血症,进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。胆固醇水平普遍升高是造成国人冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因,因此要重视高胆固醇的防治。新近公布的亚太心血管队列研究显示,亚洲心血管疾病发病率增长迅速,而且今后将集中在青少年和城市人口中。预计2020年中国中年将迎来脑卒中居高不下、心肌梗死快速上升的第二次心血管疾病高峰。
      医学界认为,为了降低胆固醇,也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃富含胆固醇的食物,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脚、猪脑。蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄、肥肉、猪皮、蹄膀、香肠、虾、蟹、蚌及各种有油的牛羊猪肉等。此外,各种精致甜点如蛋糕、巧克力尽量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食。
      推荐食材:
------玉米。玉米油中含有丰宣的不饱和脂肪酸特别是亚油酸含量较高,它和玉米胚另中的维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。此外,玉米中含丰富的烟酸,能降低胆固醇和甘油三酯等。
------决明子。药理研究证实,决明子对视神经有保护作用,并有降低胆固醇、降低血压的作用,能防止血管硬化。《神农本草经》将其列为上品,并曰:“久服益精光,轻身。”
------黑芝麻。黑芝麻含有的铁、卵磷脂和维生素E是分解、降低血液中胆固醇的重要成分。黑芝麻含有的亚油酸可降低血脂芝麻素和芝麻酚具有降低血清胆固醇的作用,芝麻木酚素亦具有抑制小肠吸收胆固醇、阻碍肝脏合成胆固醇的作用。
------燕麦。燕麦中含有丰富的亚油酸,可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度;燕麦中还富含可溶性膳食纤维,可推动肠蠕动,减少胆固醇在大肠、小肠内被吸收的机会;可溶性膳食纤维又可与胆汁酸、胆固醇结合,从而降低血清胆固醉浓度,有效降血脂。
------荞麦茶。荞麦含大量膳食纤维和烟酸,可降低血液中的胆固醇含量。养麦中含有镁元素可促进人体纤维蛋白溶解,抑制凝血酶的生成,从而有效降低血请胆固醇浓度。
------海带,含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。

------鱼,如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。
------韭菜,韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪,达到减肥塑身的效果。
------胡萝卜,富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
------香菇,能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
------黄豆,豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物,每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇,可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
------大蒜,纽约的研究人员研究发现,大蒜可以降低总胆固醇,也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现,每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸,也可以增加23%好的胆固醇。
------冬瓜,冬瓜具有很好地减肥功效,经常食用冬瓜,能够将身体多余的脂肪去除,达到减肥、塑身的功效,从而从另一方面减低你的胆固醇。

      预防胆固醇偏高方法:
      1、以粗粮开始一天
         每天早餐时只吃1碗燕麦粥,持续8星期的时间就可使血中“坏”胆固醇浓度降低10%“好”胆固醇浓度上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收,因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。粗粮包括玉米、糙米、大麦、全麦面粉。
      2、益心的坚果
         有时想吃一个小零食吗?坚果不仅美味,而且有助于降低胆固醇。坚果能降低“坏”胆固醇,留下“好胆固醇”。一些研究表明,每天吃的人大约一盎司的坚果患心脏疾病的风险降低。坚果中的脂肪和热量很高,所以只吃一小把就行,而且是不含糖和巧克力的。
      3、水果蔬菜
         每天5至9份水果和蔬菜帮助降低“坏”胆固醇。这些蔬菜中有抗氧化剂,有益健康。而且当我们多吃水果和蔬菜,就会少吃油腻食品。这都是有助于降低血压,保持健康的体重。在面包、牛奶、食用油等食品中间加植物甾醇,也能帮助降低低密度脂蛋白。
      4、碳水化合物、水果
         两个拳头,即选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物,如馒头、花卷、米饭等,就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。
      5、多吃豆类,少吃糕点
         人们需要碳水化合物提供能量,但是有些食物更加健康。粗粮如糙米、全麦面食、豆类,有丰富的纤维,提供能量而且有助于降低胆固醇。其他碳水化合物如白面包、炸土豆、白米饭、糕点迅速升高血糖,但并不饱腹,可能会让人暴饮暴食。

      深圳紫竹斋主人温竞清特别推荐-----即食燕麦片,坚持以此为早餐,此外,还有每天坚持饮紫金绿茶!既可预防又降低低密度胆固醇!







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努力铸就无悔人生

               温竞清

         人生苦短,如梦若云。有人说,努力不一定会成功。但是,不努力就一定不会成功。我们不是天才,我们只是普通人中的一个,我们要想成就无悔人生,吐蕊绽放,惟有更加努力!唯有澄怀厚道孝道,唯实求是,崇德尚文,奋力进取,方能立于属于自己位置与自己的浪尖,美梦美韵,祥云瑞彩。因而,这些年来,我看到了我的选择,虽不令时人惊讶,但我无怨亦无悔。只有用发展的眼光, 才可以保持乐观向上的精神, 才不会被眼前的难题困住,最好的情景:爱自己、做自己喜欢做的事、受生活、发自内心的笑, 去面对时代的变化,面对生活。
         日新月异的今天,不要整天抱怨生活欠了你什么,实际上生活根本不知道你是谁。人生有苦有乐,有喜有悲,这是正常的,因为我们没有修行到能够摆脱尘世烦恼的程度,你仔细琢磨琢磨,“”字简单,一撇一捺,是不是我们把它了解错误,还是对自身追求和要求太高,没有得到别人的认可而失去信心呢,只要你想明白了,做人就顺心路宽,阳光了。
          80年代的我从县城移居深圳,一直在国有外贸企业从事行政文秘工作,后在企业改制中早退,这时的我人过半百,无工作,成了闲人。的确,舞台上有你,就演好角色;舞台上没你,就静静地做观众。只剩下自己的爱好----学书法写文章,于是自己广交书友,虚心求学,刻苦研习,书艺日益精进。说真的当你把弯路走直是聪明的,因为找到了捷径,在文艺百花园里开心快乐,澄怀厚道多看了美景。
          国运兴则文运兴,温情传递真善美。近二十多年来,竞清笔耕不辍。2014年,习近平总书记在北京主持召开文艺工作座谈会并发表重要讲话。习近平强调,文艺不能在市场经济大潮中迷失方向,不能在为什么人的问题上发生偏差,否则文艺就没有生命力。文艺不能当市场的奴隶,不要沾满了铜臭气。在文艺创作方面,也存在着有数量缺质量、有“高原”缺“高峰”的现象,存在着抄袭模仿、千篇一律的问题,存在着机械化生产、快餐式消费的问题。低俗不是通俗,欲望不代表希望,单纯感官娱乐不等于精神快乐。精品之所以“精”,就在于其思想精深、艺术精湛、制作精良。艺术可以放飞想象的翅膀,但一定要脚踩坚实的大地。好的文艺作品就应该像蓝天上的阳光、春季里的清风一样,能够启迪思想、温润心灵、陶冶人生,能够扫除颓废萎靡之风。追求真善美是文艺的永恒价值。艺术的最高境界就是让人动心,让人们的灵魂经受洗礼,让人们发现自然的美、生活的美、心灵的美。
          优秀的文艺作品,承载着人们的生活、情感和梦想,标识着一个民族的思想深度、文化厚度和精神高度。当代中国,正奋力行进在全面建成小康社会、实现民族复兴中国梦的征程上。这一波澜壮阔的历史征程,蕴含着无限的生活多样性和文化丰富性,这是文艺创作的富矿,也是文艺发展的难得机遇。艺创作要想有成就、出精品,就应该既遵守创作规律,又遵守市场规律,在创作规律和市场规律中找到平衡点。思想精深、艺术精湛、制作精良的作品,必须在创作上沉得住气、留 得住风骨、守得住底线。创作和传播的过程是作者和受众一同体验艺术审美、情感抒发、心灵震撼、思想启迪、道德升华的过程,这个过程需要理想信念和精神力量的支撑,也需要理解和消化的周期。经得起时间的考验,才能赢得历史的掌声。所以,市场规律同样要求文艺创作的高质量。将社会效益作为文艺创作的自觉追求,追求真善美是文艺的永恒价值,而永恒价值才能在市场中体现出最佳经济效益。主人公的创业之路,折射出了国家改革开放30多年来所走过的艰苦历程,他们的梦想、奋斗、辛酸,与当代中国人民最朴实、最平凡的个人生活有着血脉相通的紧密联系,从而在情感上与观众形成共鸣,在经验上与观众达成互动,在价值理想上与观众形成统一。这是作品争取观众、赢得市场的关键所在,应该成为文艺创作的自觉追求。不媚俗、不唯利、不负时代托付,传递真善美,传播希望和梦想,当代文艺工作者理应以此共勉。
           竞清通过学习和感悟,在习总书记讲话精神的鼓舞下,激情涌动,文情奋发,提笔舒心,力创新作。如《书籍滋养心灵 人生读书是福》、《热爱科学  文明永恒》、《客家文化与客家精神》、《传承与发扬客家道文化  促进山区经济新发展》、《秋香江赋》、《艺术家应具有社会责任感  要把为人民服务当作天职》、《学会欣赏快乐无边  澄怀温情幸福永年》、《深化改革凝聚中国力量  民造福共创新的辉煌》、《珍视口碑清正廉明  求是爱民共筑好梦》、《尊道贵德天人合一   传承发展道教万福》、《诚敬谦和道义深  包容感恩温情美》、《传承与发展道教文化  促进社会和谐文明健康》、《珍视文化遗产  造福子孙后代》、《极端负责与决策为民》、《珍惜孙中山纪念馆竣工剪彩盛情  弘扬中山文化精神培育时代新人》、《家中喜挂书画作品  吉祥雅气励志温情》、《茶香醉人百年可乐  心旷神怡四季安康》、《对事对民公平乐唯实  联天联地大富欣美荣》、《心气平和宽容好  快乐人生福泽绵》、《网络文学时代新风  创作自由抒发感情》、《广场百姓舞  开心万福绵》、《先进文化与创新发展》、《竞清读月》、《学习英模教师  弘扬伟大师魂》、《扶贫济困慈悲心满人间  同建和谐献爱心送温暖》、《伟大的时代呼唤青年  宏伟的事业造就群英》、《父亲是永远不落的太阳》、《我与母亲回乡记》、《万古长空佛法通  一生宽容禅意明》、《贫穷不是一个经济问题  而是一个文化问题》、《茶禅一味》、》、《春禧茶言》、《《正清和美  科学养生》、《漫谈诗与诗人》等文章,分别发表在人民网、广东省人民政府政务论坛、广东发展论坛 、深圳论坛、河源论坛、紫金论坛、客家人社区论坛,并获得好评,深圳论坛和紫金论坛还给这些文章盖上“精华”红章,鼓励作者力创佳作。网络文学时代新风,创作自由抒发感情。这正是:新世纪网络深深,和谐文化千里眼;大中华真情浓浓,美好家园万户春。网络文学五彩缤纷;人间春色万方锦绣。
           因为努力,天道酬勤,《温竞清诗文选集》于2014年6月由中国文化出版社出版。出版社在内容简介中是这样说的,此书对人生诸多境况、问题和微妙的心理,进行了探讨。在探讨过程中,温竞清先生体现了其长期在现实社会生活里,在“将心比心”与感同身受的体验中的自我无处不在。作者的人格力量弥散在全书的字里行间。在我们阅读的过程中,会不知不觉地亲近作者那温和、善良、宽容、睿智、思辩、谨严而又超然旷达的自我。诗文的重要作用之一在于净化和美化人的心灵。品读其诗文,有源于中国传统文化的“雅趣”。趣,是中国美学中一个形态多样意蕴丰富的美学范畴——真趣、情趣、谐趣、诗趣、生趣、和趣、清趣等等佳趣雅趣。温竞清诗文,围绕寄情山水、睹物思情、感悟人生、弘扬正气、倡导文明、歌颂祖国、抨击时弊进行创作的。他的作品充满正义、正气、正派、正直、积极、向上、发奋、图强、爱心、向善、团结、和谐。是作者的情感流露,情景交融,志韵丰富,结构巧妙,文笔流畅,表现出清雅的生活情调与审美趣味,那就是:正清和美,厚德载福,使读者得到美的享受。
           在书法艺术的道路上,不慕虚名,甘于寂寞,在“紫竹斋”中孜孜以求、专心研习、并着力于笔墨之外读书治学。用书法来追寻一种气势、一种感受和一种情趣。用书法来表现自己的精神和境界、抒发自己的感情和理想。因而其作品简洁高古、刚柔多姿,这也正是自己情系自然、情系艺术、情系人生的追求。作品继在新加坡新华艺术中心展出拍卖和在深圳文博会期间拍卖后,分别有北京晚报书画广场和北京远东联合国际拍卖公司、中华文艺画报北京盛佳国际拍卖有限公司、中国收藏拍卖导报的邀请拍卖书画作品。多年来,书画作品一直在艺术收藏界看好。2011年12月28日,由河源市道教协会、紫金县道教协会 、《紫金观》管理委员会、紫金岭南文昌城文化教育研究会联合举办的《温竞清先生书画作品展》在紫金县城紫金观举行。以《弘扬道教文化、传承中华神韵》为主题的书法作品,给和谐社会增加一份温暖,代表河源市道教界给紫金人民送上新春的护佑,祈祷风调雨顺、国泰民安。并为今后更好地弘扬道教优秀文化、打造道教文化品牌、宣传推介客家山区经济文化旅游事业的发展、以书法会友,得到更多的传统文化、书画艺术美的享受,和交流学习的机会,起到了积极的助推作用,其意义深远。部分作品被新加坡、日本、港澳地区艺术馆和收藏家所收藏,亦有书作镌刻于太白碑林。曾有10多篇论文发表。生平艺事被收入《中国当代书法家辞典》、《中国当代艺术界名人录》、《中国当代楹联墨迹选集》、《中国美术书法界名人名作博览》、《当代书画家作品鉴赏》、《当代书法家传记》、《当代著名书画家精品集》、《中国专家人名辞典》等辞典、丛书。并被中国书画艺术名人研究院授予《当代书画名人》等荣誉称号,被中国中外名人文化研究会收入《中国当代名人录》。于一九九五年七月被收入由中共广东省委中国专家大辞典广东卷编委会编纂、广东人民出版社发行的《中国专家大辞典·广东卷》。人民网----书画收藏频道于2008年08月18日,以“温竞清书法作品赏析”为题,全面介绍了他书法艺术,并永久性宣展。由中共广东省委宣传部、广东省人民政府联合主编,于2009年4月出版发行的《广东改革开放大博览》一书,是一部浓缩的历史画卷,这是一部改革开放先行一步的历史见证,以对改革开放事业的饱满热情和对历史进程的忠实反映,让人们回顾30年来广东改革开放的脚步如何走过。改革开放30年春风化雨、30年沧桑巨变,广东靠改革开放赢得今天的发展,也必将靠改革开放、科学发展开创更加美好的未来。该书十大部分:一、重要文献;二、改革开放综述;三、广东概况;四、省政府工作报告;五、广东省国民经济与社会发展统计公报;六、风采剪影;七、地市发展;八、广东省国民经济和社会发展十一五规划纲要;九、综合数据篇;十、企事业单位博览。对历史的后来人,本书也将是良好的历史与传统教育的素材,因为这一段改革开放的历史,具有划时代的意义,具有不可磨灭的历史价值。该书收录了温竞清艺事、书法和他撰写的《秋香江赋》。与此同时,近十年来,竞清艺事及部分文章分别被收入由中共广东省委宣传部、广东省人民政府合编的《南粤丰碑》、《经典广东》、《模范广东》、《率先发展的广东》、《为中华而崛起  开创新广东》等书。
            有件雅事,一直未披露,二十年前,我曾在一次官方主持召开的企业文化研讨会上,与当时一名秘书出身的官员握手相谈,很有共同语言。以后那位官员一路春风,升官到了省府当官,他在一次文艺座谈会上还专门提到我,直言扬我是力传正能量的典范。可是,数年后他将人民的期望、嘱托和诉求,全都抛到了脑后,玩弄手中的权术和缔结社会裙带关系网——据悉,他在狱中省悟言里道,很羡慕深圳紫竹斋主人温竞清----
    的确,世事如棋,日月新异,百花齐放,万紫千红,红尘滚滚……现实生活中,金钱虽不是万能,但冇钱万万不能。换言之:没有钱是不行的,但一切以金钱为导向肯定是万万不行的。古今同理,中外皆然。金钱可救人于水火,但也能将人置于水火之中。事实上,纵观古今中外,有见识、有胸襟、有眼光的各界人士,都不是“一切向钱看”的势利之徒;靠奉公守法积累财富,奉献爱心反哺社会。所以,钱和幸福之间不能简单地画等号。这一点,亘古未变。因此,才会有人大力提倡“诗意地栖居”,才会有人大力提倡“简单生活”。一句话,人不能只为钱而生,也不能只为钱而死。钱买不到身心健康,健康是人生最大的本钱。吾喜澄怀视道,健康生活,乐传美德,多喝绿茶水,少说他人非,读书是福,平安是福,健康是福。
           所以,人在现实社会生活中,不要狠狠地把门“砰”地关上,因为很可能你还要回来。我还是原来的我,生于农村、长于农村,热爱山乡的山山水水、风土人情,朝霞飞映,村道、小路、民居、人烟,是生活的主体。云竹、幽溪、野花,是休闲的功夫茶。阳光、晨露、鸟鸣,谱就一曲自然欢歌; 高山、流水、风声,合成一处人间乐园。乡村生活,原来可以如此神话;人生希望,原来可以这样绽发。的确,人生就像一本书,或薄或厚,都有完结的一页。也许,故事可以想象,但内容与结局却已经写好。如果,每个人只能是观众的角色,不妨就任由岁月翻读,静静品味自己的人生吧。畅饮一杯阳光,让生活每天透亮。人生要像一颗树,以顶天立地的气质,坦然接受一切的暴风雨,享受并感恩着阳光水露的滋润。如果是小树可以点缀大地,如果是大树可以为栋梁,至少,永远保持着一种向上的姿态。人生,如一幅春夏秋冬的景象,岁月,像一趟穿越四季的列车,我们都在路上。珍惜会让生命中的美好增加一些重量。豁然了是明白一切的风霜仅仅是过场。如果青春没有从岁月路过,人生又怎么能够学会珍惜许多。你来,绿洲就在;你在,春天就来。人生像冲浪,逆境中体会一种向上,人生如远航,莫测中向往一片蓝天。如果名利是花,花开,终究会有花落。如果情爱是家,有家,心就不再漂泊。简单的人,勤劳节俭,一切随缘而安。不需要为挣不尽的财富焦头烂额。也不会为柴米油盐而忧愁。不争,自然从容;不计较,所以常快乐。一方田园可养终生,一眼天地可怡情致。心闲是人生最好的福气。
            于是,今天的我明白了什么是奋斗,用时言说,就是不忘初心,继续前行,撸起袖子加油干-----奋斗就是每一天都很难,可一年比一年容易。不奋斗就是每一天都很容易,可一年比一年越难。怕吃苦的人吃苦一辈子,不怕吃苦的人吃苦一阵子。所以勤奋、诚实、虚心、慎独、澄怀、厚道、孝道、家和是你奔前程的前提正清和美行善积德爱心奉献扬美德温情敬老树新风一个春夏秋冬,力赢一个无悔人生。这就是悠悠岁月,现实生活中,每一个人都渴望得到别人的欣赏,同样,每一个人也应该学会欣赏别人。欣赏与被欣赏是一种互动的力量之源,欣赏者必具有愉悦之心、仁爱之怀、成人之美之善念;被欣赏者必自然产生自尊之心、奋进之力、向上之志。因此,学会欣赏应该是一种做人的美德。万里春光景色殊,闲情品茗一新壶。如棋世事澄怀看,百事圆成入画图。看山是山,看水是水——人之初;看山不是山,看水不是水——人到中年;看山还是山,看水还是水——回归自然。
            啊!太阳光大,父母恩大。君子量大.小人气小。心中常存善解、包容、感恩、知足、惜缘。人间最美的是温情。当我们改变心态,以诚敬谦和、仁慈博爱、包容感恩的态度对待我们身边所有的人和事,原来自己就已经得到了幸福。善哉,美哉!诚敬谦和道义深,温情弘德感恩真。传统文化千秋美,正清和谐伟业新。



作者简介:温竞清-------来源百度

        温竞清,室名紫竹斋。1958年生。广东紫金人。他心气平和,虚怀若谷,诚实深情,酷爱书法,临池不辍,矢志进取。80年代,移居深圳,广交书友,虚心求学,刻苦研习,书艺日益精进。在书法创作上工行、草书,喜用长锋着毫,用笔抑扬顿挫、线条圆润、稳健有力,可谓刚柔相济,气势磅礴,形成潇洒、古朴淳厚、苍劲飘逸的高雅书风。同时,他喜读书,能诗文,文学修养深厚,感悟力强。所书之作多数为自作诗文、联语,故其书法亦颇如其人,富有浓厚书卷气。其作品多次在书法展赛中获奖,部分作品被新加坡、日本、港澳地区艺术馆和收藏家所收藏,亦有书作镌刻于太白碑林。曾有10多篇论文发表。生平艺事被收入《中国当代书法家辞典》、《中国当代艺术界名人录》、《中国当代楹联墨迹选集》、《中国美术书法界名人名作博览》、《当代书画家作品鉴赏》、《当代书法家传记》、《当代著名书画家精品集》、《中国专家人名辞典》、《率先发展的广东》、《模范广东》、《广东改革开放大博览》、《南粤丰碑》等辞典、丛书。并被中国书画艺术名人研究院授予《当代书画名人》等荣誉称号,被中国中外名人文化研究会收入《中国当代名人录》。于一九九五年七月被收入由中共广东省委中国专家大辞典广东卷编委会编纂、广东人民出版社发行的《中国专家大辞典·广东卷》。
         2011年12月28日,由 河源市道教协会、紫金县道教协会 、《紫金观》管理委员会、 紫金岭南文昌城文化教育研究会联合举办的《温竞清先生书画作品展》在紫金县城紫金观举行。以《弘扬道教文化、传承中华神韵》为主题的书法作品,给和谐社会增加一份温暖,代表河源市道教界给紫金人民送上新春的护佑,祈祷风调雨顺、国泰民安。并为今后更好地弘扬道教优秀文化、打造道教文化品牌、宣传推介客家山区经济文化旅游事业的发展、以书法会友,得到更多的传统文化、书画艺术美的享受,和交流学习的机会,起到了积极的助推作用,其意义深远。
         2014年7月,由中国文化出版社编审出版《温竞清诗文选集》,51万字,420页码,开本:787X1092mm  1/16  、自题书名,序文与导读共6篇。此书对人生诸多境况、问题和微妙的心理,进行了探讨。在探讨过程中,作者体现了其长期在现实社会生活里,在“将心比心”与感同身受的体验中的自我无处不在。作者的人格力量弥散在全书的字里行间。在我们阅读的过程中,会不知不觉地亲近作者那温和、善良、宽容、睿智、思辩、谨严而又超然旷达的自我。诗文的重要作用之一在于净化和美化人的心灵。品读其诗文,有源于中国传统文化的“雅趣”。趣,是中国美学中一个形态多样意蕴丰富的美学范畴——真趣、情趣、谐趣、诗趣、生趣、和趣、清趣等等佳趣雅趣。温竞清诗文,情感流露,情景交融,志韵丰富,结构巧妙,文笔流畅,表现出清雅的生活情调与审美趣味,那就是:正清和美,厚德载福,使读者得到美的享受。



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