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风水神 发表于  2018-05-17 13:54:31 7738字 ( 0/596)

长寿的人有6大特征,特征越多人越健康,这些特征你有吗?


自古以来“长寿”是人们对健康最高的追求和向往。各国医学家也在长寿人群做过很多次的调查,发现大部分长寿的人都具有以下6大特征:

1、走路快的人寿命长

美国医学杂志曾刊登过一篇研究报告,对34489名65岁以上的老年人进行长达5年的步速跟踪记录,结果表明平时生活中步速快的老人寿命相对要长。这是因为步行需要耗费身体能量,同时需要心肺系统、循环系统、肌肉骨骼系统等多个器官系统的配合,步速慢的人一方面反映出老人的身体系统已经受损,影响了健康。

2、细嚼慢咽的人寿命长

吃饭时细嚼慢咽有助于食物消化,避免发胖,随着咀嚼的过程还能舒缓紧张、焦虑的情绪,促进大脑血液回流,活化大脑皮层,有延缓衰老的作用。

3、个子矮智商高的人寿命长

在纽约抗衰老研究院研究发现,长寿老人大多身材不高,说明个子矮的老人都拥有一定的长寿基因。此外智商高的人受教育时间长,这部分人吸烟率低,生活方式比较健康,享受医疗保险服务的机会多,相对比较长寿。

4、比较“宅”的人寿命长

俗话说懒人有懒福,过快的生活节奏、剧烈运动、过度紧张都会消耗我们的“生命”。德国心理学家对109位90-102岁之间的长寿老人进行气质和性格调查,结果表明“慵懒”的老人居多,这些老人年轻时大多行动缓慢、心平气和、自制能力强,这些性格特点都对健康长寿有益。

5、拥有长寿基因的人寿命长

美国波士顿研究院曾对137组长寿的兄弟姐妹进行研究发现,这些人中的脱氧核糖核酸果然有不同的基因,这就是说遗传优势也是决定一个人健康长寿的重要原因。

6、会“吃”的人寿命长

会吃也是决定一个人寿命长短的重要因素。我国很多慢性病患者都是因为不良的饮食习惯所致,油腻、厚味、香甜的饮食摄入过多,加重了身体器官的负担,影响健康。我国膳食营养协会认为40岁以上的人群每天膳食补充一定要科学、营养,才是保证健康长寿的前提。

膳食补充多以多糖类食物和膳食纤维为主,多吃粗粮大豆、高粱、小麦作为主食,促进肠胃消化和营养吸收;补充食物提取的芝草多糖、粗多糖有利于提高细胞耐受力和对疾病的免疫能力,延缓衰老。

以上6种长寿特征,你是否也具备呢!

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