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风水神 发表于  2017-09-11 10:31:37 4975字 ( 0/99)

田径女神王美媛走红 炼成大长腿的秘密


体育界真是盛产女神!前两天体坛女神走红,今天田径女神上热搜,明天再来个泳坛女神爆红网络,体育圈是准备进军选美界了吗!

今天的田径女神叫王美媛,是广西运动员,她是在全运会女子4*400比赛上,因为肤白貌美大长腿,被封田径女神的。注意哦,大长腿,来张图,看下性感的大长腿!

王美媛在13岁的时候,因为爆发力好,跑步速度快,被教练选中做了田径运动员。所以别看人家现在才20岁,已经有7年的经验,已经是老资历了。

至于大家都关注的大长腿是怎么炼成的?她说,可能是和平时的训练有关。因为长跑项目和腿部力量有关,所以,她们要做力量训练。也就是要用肩扛90-100公斤的杠铃,然后接着做3-4个深蹲。问题是,做完这些力量训练后,还不算完,要立马跑到田径场,练冲刺跑。可能就是因为这样,所以,她的腿又长又直还细。

不过,她这种方法应该不适合普通女生。一看她那训练强度,小编我的腿都软了,没法扛杠铃,没法做深蹲啊!

那我们普通女生要怎么办呢?善解人意的王美媛,告诉我们,可以抱着平衡球练深蹲起,不需要那么深,浅浅就可以,次数自己掌握。除此之外,还可以经常站立踮脚尖。只要,每天坚持,渐渐会有成效的。当然,如果你嫌麻烦,或者不愿意锻炼,也可以到金华亚美,体验瘦身项目,一步到位。

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