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生活快乐1 发表于  2018-12-04 18:12:59 12568字 ( 2/321)

睡眠不好,人会以3倍的速度衰老!想要有一个好睡眠,学学这一招

人到老年睡眠少是一个共性,确实睡眠不足或睡眠质量差影响身体健康,最简单的办法就是临睡前用深吸气尽量的吸而后再慢慢的呼出一定慢慢的呼出,在做的时候一定不要想一些其他的事,这样反复的练习,(实际上就是练气功)再结合临睡前掐揉手腕横纹后的“内关”穴,就能入睡不过要坚持做,而且,日久天长会对身体健康有好处。

七星河 发表于  2018-12-10 11:21:49 16字 ( 0/83)

好心情,常锻炼,按时睡,成习惯。

人到老年睡眠少是一个共性,确实睡眠不足或睡眠质量差影响身体健康,最简单的办法就是临睡前用深吸气尽量的吸而后再慢慢的呼出一定慢慢的呼出,在做的时候一定不要想一些其他的事,这样反复的练习,(实际上就是练气功)再结合临睡前掐揉手腕横纹后的“内关”穴,就能入睡不过要坚持做,而且,日久天长会对身体健康有好处。

梁州建国 发表于  2018-12-05 13:44:41 150字 ( 0/93)

人到老年睡眠少是一个共性,确实睡眠不足或睡眠质量差影响身体健康,最简单的办法就是临睡前用深吸气尽量的吸而后再慢慢的呼出一定慢慢的呼出,在做的时候一定不要想一些其

人到老年睡眠少是一个共性,确实睡眠不足或睡眠质量差影响身体健康,最简单的办法就是临睡前用深吸气尽量的吸而后再慢慢的呼出一定慢慢的呼出,在做的时候一定不要想一些其他的事,这样反复的练习,(实际上就是练气功)再结合临睡前掐揉手腕横纹后的“内关”穴,就能入睡不过要坚持做,而且,日久天长会对身体健康有好处。

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