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香港曼姿纤体减肥加盟 发表于  2017-12-07 13:41:46 1201字 ( 0/97)

冬季清肠好食谱,助你轻松瘦身


    我们昨天写了一篇关于清肠的文章,看到很多朋友在文章下面留言,看是否可以分享更多一些清肠的食谱,昨天我们主要是以水果为主,哪么在此为大家分享一些其它的清肠食谱,只要有时间在家就能够轻松的做到!


    番薯粳米粥。材料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

    做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

    功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。


    苹果银耳汤。材料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。

    做法:选择好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响护肤的功效。炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。

    功效:银耳有着益气清肠的作用,搭配上苹果和枸杞的话, 口感会更好,而且不但能美容更重要的是可以清肠瘦身哦。


    玉米豆腐鸡蛋羹。材料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。

    做法:瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

    功效:玉米中的镁元素是可以促进肠胃蠕动的,对于长期便秘的人来说,这款是最好的选择,另外还能有着减肥清肠的效果呢。


    藕片海带排骨汤。材料:藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。

    做法:锅中放少许水烧开,将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开,然后转小火炖熟,再放入藕片稍煮片刻,加盐调味即可。

    功效:海带富含胶质和岩藻多糖,除了可以促进肠胃消化帮助加速新陈代谢之外,排毒的时候还可以带走体内的油脂和毒素哦。


    以上4种清肠食谱,包含了粥、汤、加上昨天的水果清肠方式,都能够满足不同条件下的你!愿你早日实现曼妙身姿。本文由香港曼姿纤体减肥加盟小编编辑完成。每天一篇瘦身文章,让我们轻松瘦身。

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