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vishun半吊子 发表于  2017-12-06 15:48:21 5431字 ( 0/29)

杭州文一孕期瑜伽,让怀孕成为一件美好的事

身体臃肿,肤色黯淡,斑驳的妊娠纹,变化怪异的胃口,忽然暴躁的脾气......这是怎么了?如果在孕期你也遇到了这样的困扰,别忘了接纳自己的变化,让“孕动”使孕期变得更美好!

作为一位准妈妈,你希望给宝宝最好的,这就是你要照顾好自己身体的原因。吃合适的食物,补充一些营养制剂。但是为了让宝宝生命有一个美好的开始,还有一件非常非常重要的事你需要去做,也值得你去做,当然有意识的妈妈们已经开始在做了:孕期锻炼身体!


在杭州知妈堂,有这么一群孕妈妈积极通过孕期运动来锻炼身体,她们练习孕期瑜伽,练习分娩操,认真聆听孕产知识课,在她们身上,能感受到满满的孕期正能量。下面,我们就来听听这些孕妈妈有什么要跟大家分享的吧!

陈宝妈:“我的早孕反应非常强烈,全身要四分五裂的感觉,除了吃东西的时候不想吐,其他时候都强烈地感受到胃里的食物在翻滚,打嗝打得震天响,像只老母鸡一样。在孕12+2时,我来到了知妈堂,开始了孕期瑜伽练习,清楚地记得90分钟练习之后,孕期第一次摆脱混沌状态,整个人清明轻盈的感觉简直可以飞了!在孕满12周至32周期间,除了出差或者感冒,我坚持每周一三五三次瑜伽,每次瑜伽大概90分钟,可以流1斤汗。到了孕晚期,我完全不会像医院其他的孕妈妈一样动作困难。”


林宝妈:“在报名参加“知妈堂”课程后,我和肚子里的宝宝坚持每周有3天来这里上运动课。我的宝宝好像也很喜欢上孕期瑜伽课,他总是爱在平衡体式的时候轻轻的踢踢我,挑战一下我的专注力。在知妈堂瑜伽老师的关注下,我的孕期锻炼很有成效。在知妈堂选择参加的运动课程,对我的体重控制、产后恢复以及整个的健康状态,都起到了很积极的帮助。我41周分娩前的体重是56.7公斤,出院时为48公斤。现在体重恢复到了46.5公斤,基本回到了孕前的状态。而整个怀孕和生产期间,我肚子和腿上都没出现妊娠纹。”

还有很多准妈妈反映,上了的知妈堂的孕期瑜伽课后,妊娠反应缓解了;走路变得轻盈了;下肢水肿也消了;耻骨疼痛也缓解了 ;比之前更自信了;心态平和了;专注力也比之前好了;即便到了孕晚期一样可以睡得很安稳等等。

的确这些缓解和改善都离不开孕期瑜伽的功劳!知妈堂的孕妇瑜伽课每一节都是用心去教,不同的孕期,结合不同阶段孕妈的身体和生理变化,科学的去编排课程,从而让孕妈咪们受益!



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