强国社区>> 女性论坛
武汉好妈咪 发表于  2017-12-06 09:12:17 7113字 ( 0/107)

卵巢是女性保持年轻的法宝 日常保养很重要

卵巢是女性特别重要的器官,也是女性生育必不可少的器官。因此,卵巢的健康状况直接关系到女性生殖能力,以及面容的衰老速度,那么,卵巢保养的好处有哪些?平时卵巢怎样保养和调理?

女人保养卵巢的好处

  1、留住青春的容貌

  保养卵巢的一大作用就是可以帮助女性推迟衰老,留住岁月的脚步。卵巢是女性分泌激素的重要器官,体内的雌激素分泌量一旦变少甚至缺乏严重,身体的各处缺少的雌激素的支持,如乳腺缺少雌激素支持,就会出现萎缩下垂;皮肤缺少,则会松弛粗糙,且易长痘痘,色斑等;子宫则易下垂,出现尿失禁,或生殖器官炎症等,提前进入到更年期。

  2、保持身材

  保持女性优雅的体态柔美的曲线,再度激发女性的荷尔蒙分泌,增高体内激素水平,从而利于脂肪的代谢,腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线,修复妊娠纹。

  3、维持生殖系统能力

  卵巢除了可以维持女性的青春容貌外,更是女性重要的生殖器官。卵巢功能早衰的女性,由于激素分泌紊乱,性激素正常周期被打乱,则会造成月经不调,可出现月经周期不准,超前或落后,无定期,量多或过少,色泽紫黑或淡红,经血浓稠或稀薄等问题,容易发生性腺发育不良,继发不孕。

  4、让女性身心更健康

  保持女性健康的心理,年轻心态,平抚情绪,缓解紧张状态及压力,提振心情,让女性精力充沛,信心倍增。女性卵巢保养得好,晚上的睡眠质量也会提高,精力也会比以前好。在保养卵巢的同时,自己的身体健康会越来越好,身体的抵抗力也会提高。

日常保养卵巢的方法

  1、定期检查

  根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢,调节子宫,还能彻底治疗预防妇科炎症,迅速恢复私处紧致。

  2、合理生活节奏

  熬夜会影响内分泌水平,影响卵巢机能,长期熬夜不仅仅伤的是卵巢功能,对整个身体都是严重的危害,注意早睡早起,最好不要超过晚上11点入睡,睡眠质量不好,可以喝些牛奶,小米粥等助眠的食物。

  同时,要加强平时的锻炼,保证每周3-5次的氧运动,每次约40分钟左右,坚持合理的运动下去,对提高卵巢机能,身体的衰老会有非常好的帮助。日常生活要合理安排节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合、文明健康的生活习惯。

  3、培养宜人情志

  心理健康对于卵巢保养而言,也是极为重要的,生活中的压力大,要调节自我的情绪,注意要发泄心中的不快,释放出压力,可以培养广泛的兴趣爱好,工作之余可以练习书法、绘画、打球、舞蹈等,宜人情志,可调和气血,有利于健康。

  4、补充营养

  平时保养卵巢也没有什么途径,最主要的就是注意营养平衡,多吃些对卵巢有益的食物,多喝水,少吃垃圾食品,不要过分节食,不要暴饮暴食,少吃过冷,过辣,过油等刺激的东西。

  a.高钙的食物:每天摄入足量的钙质可以降低卵巢疾病的发生率,如芝麻,牛奶等。

  b.维生素含量高的食物:胡萝卜素,维生素C、E是三种抗氧化剂,可以推迟卵巢功能衰老的来临,如胡萝卜,南瓜,西红柿,坚果等。

  c.植物雌激素的食物:如豆浆、豆腐,豆制品等,可弥补卵巢功能衰退而引起雌激素不足现象。

  d.富含叶酸的食物:如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物等,摄入足够的叶酸可以减少卵巢癌的发生率。

  e.补充蛋白质:蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢非常有价值的营养成分,合理的摄入蛋白质,对卵巢的保养很有帮助。

卵巢保养注意事项

  1、不要滥补身体:吃太多的补品,或是乱补激素类药物或保健品,不当的保健,会过度刺激卵巢,反而会对卵巢产生很大的负面作用,增加卵巢肿瘤,乳腺肿瘤等疾病发生率。

  2、避免房事过度:房事过度对男女双方来说都是很伤身体的,可以直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退。而健康的房事对卵巢会有一定的保养作用。

  3、不要盲目做“卵巢保养”:美容院里的“卵巢保养”不要轻易的相信,一是美容院里的产品安全没有保证,可能含有过量的激素或其他不安全成分,再者所谓的精油按摩卵巢,其实也是没有科学根据,延缓衰老的效果也很难说到底有没有。

  4、戒烟戒酒:烟中含有大量有毒物质尼古丁,对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比,它可以直接损害肝细胞,促进脂肪在肝细胞中的沉积。

 5、远离电脑辐射:研究表明,电脑辐射会严重影响卵子的质量,但是,生活中工作中都需要用到电脑,尤其是在职场中工作的女性朋友们,为了卵巢的健康着想,我们所能做的就是要尽量远离电脑辐射。例如,笔记本电脑的辐射要比台式电脑的辐射小得多,生活中尽量使用笔记本电脑,在使用电脑的过程中,不要充电,辐射会小一些。另外,让自己尽量地离电脑的距离远一些,也是对卵巢保养更加有好处的。

  6、少吃避孕药:有些女性朋友们暂时不打算要孩子,又或者是基于其他方面的原因,会选择吃避孕药,但是,其实女性朋友们吃避孕药是严重影响身体健康的,对于卵巢功能就会产生非常大的影响和伤害。如果女性朋友们长期吃避孕药,之后又打算要孩子的话,卵子质量已经受损,再要孩子可能就有一些阻碍了,因此,少吃避孕药,对于卵巢保养非常重要。

  7、少吃止疼药:大多数的女性朋友们都会有痛经的现象,而有些女性朋友们由于承受不了这种疼痛,就会选择吃止疼药,当然,也有一些其他方面的原因,会吃止疼药来缓解身体的疼痛。止疼药虽然能够抑制大脑神经,将疼痛暂时缓解,但是,长期服用,作用于大脑的神经中枢,会对卵巢功能产生一定的紊乱性影响,卵子的质量会受影响,因此,女性朋友们尽量少吃止痛药。

1 页号:1/1 到第 页 
  查看完整版本:相关论坛内容