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司徒炎炎 发表于  2017-12-01 11:25:02 28560字 ( 0/39)

哪里不能受凉?露出身体这部位早晚要出事情,尤其爱美女性!

冬天到了,全国各地都开始不同幅度地降温,但是仍有很多爱美女性要风度不要温度,穿得很少,把脚踝露在外面,其实这对身体是十分不好的,那么身体哪些地方不能受凉呢?体寒的危害有哪些呢?如何预防体寒呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

哪里不能受凉?露出身体这部位早晚要出事情,尤其爱美女性!

上身大衣,下身九分裤、运动鞋,穿着短短的袜子,裤子下方露出一截脚踝。大街上的“露脚踝”一族就多了起来,这种韩范十足的着装成为不少年轻人的时尚标配。

但是天气如此寒冷,这么露着脚脖子会不会伤身体?过早地把脚踝露在外面,对身体肯定会有伤害的,虽然气温并不是很低,但是一早一晚的寒气依然有,如果不注意脚部、腿部的保暖,寒邪就容易侵入身体内,影响人体阳气的生发,使阳气受损而致病。如果寒邪侵入,不仅会使脚踝有所损伤,也会导致经脉凝滞、不通,从而引发关节疼痛、女性月经不调等问题。

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露脚踝易得踝关节炎

在医生看来,脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织,被称为人体的第二心脏,冬季有时风也比较大,如果经常把脚踝露出来,不仅会引发踝关节炎,还会使抗病能力下降而导致感冒。

女性冬天穿得少,受寒后会影响身体的血液循环,从而影响正常的生理活动。正所谓百病从寒起,很多疾病是冻出来的,爱美也要注意保暖,除了脚踝,还有这些重点部位也是要注意保暖的。

头颈部

很多女性都是长发,冬季头发不容易干,如果不及时吹干,头部受寒很容易导致头痛,尤其是在月经期或者经前期。外出围围巾不仅是装饰,更能保护颈部。颈部大椎穴最怕风寒。如果大椎穴受寒,背部寒气加重,会导致阳气受损。

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腰腹部

专家指出,肚脐是神阙,也就是神之门,是最薄的地方,很容易受寒。一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”。露脐装以及低腰裤,腰腹部就很容易受寒,寒气引起气血不通,不通则痛,导致痛经、月经不调等妇科病。

所以专家提醒女性,做好保暖工作很必要,特别是腹部保暖。冬天,特别是例假期间,女性不要长坐冰冷的凳子,不吃生冷食物,要根据气温及时添加衣 服,保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。

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膝关节

很多年轻女性喜欢短裙,膝关节长期暴露在寒冷的环境中,会引起血液循环不通畅,导致老寒腿,出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。

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脚部

“寒从脚底下生”,如果脚部受凉了,容易导致寒邪入侵机体,机体抵抗力就会下降,疾病就可能乘虚而入。女性在家穿拖鞋最好穿个袜子。如不小心受寒,可用艾叶泡脚,喝红糖姜汤,或用热水袋热敷等,刚受寒时用效果好,一定要及时。

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胃部保暖

冬天,因寒冷而刺激,肠胃消化功能在天凉时较为薄弱,加上低温下食物容易凉,这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状,甚至加重病情。即使没有胃病的人,此时如果免疫力低下,也易发作胃痛。

所以寒冬季节,一定要注意饮食温度,少吃生冷食物,尤其体质较弱者不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品。

体寒的症状

体寒有一个非常直观的现象,那就是身体非常怕冷,并且也更加虚弱,专家告诉我们,如果长时间处于一种体寒的症状中,女性的生育功能以及每个月的月经都会受到影响,而男性的生殖功能也会出现障碍。所以说,体寒对于我们的身体伤害非常的大,日常生活中一定要学会辨识,让体寒能及时接受治疗。

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1、轻度体寒症状

(1)怕冷,手脚冰凉。

(2)容易感冒,感冒恢复期长。

(3)生理期经痛严重,腹部有吹追赶。

(4)面色暗淡,无血色。

(5)易疲劳,关节部位易酸痛。

(6)睡眠质量差,睡眠浅。

  2、中度体寒症状

(1)口腔内易发炎,易长口疮。

(2)容易便秘、经常觉得肚子涨。

(3)生理期紊乱,天冷后易延期或量少。

(4)皮肤干燥易干裂。

(5)脚后跟易干裂,脚部血液循环差。

(6)爱吃水果、冰激凌等冷食。

  3、重度体寒症状

(1)尿频尿液不易排出。

(2)下半身水肿严重。

(3)睡一夜手脚都仍冰冷。

(4)起床时手脚发麻。

(5)经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神。

(6)经常感到胃胀气。

那么该如何预防体寒呢?

  1、进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以,进食是以八分饱为佳。

  2、少吃“阴性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性。所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

  3、多喝生姜红茶

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。

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  4、经常泡脚

冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。

5、服用维他命E

有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。

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体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。祝大家都有一个健康的身体!

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