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vishun半吊子 发表于  2017-10-10 13:25:43 6666字 ( 0/77)

杭州孕中期瑜伽,一个宅女妈妈的反转故事

【杭州知妈堂】孕期偏不宅着过——一个宅女妈妈的反转

每个女孩在成为妈妈之前,都有对于怀孕的种种不安和恐惧,很多妈妈的孕早期就是在各种焦虑中度过的。应该说,看到“两道杠”的惊喜只停留了短短几天,呕吐、腹痛、胃胀、便秘等早孕反应就蜂拥而至了。而大多数情况下,准妈妈会选择宅在家里养胎,然后就会经历身材快速走型、体重飞速狂飙,又是一大堆烦恼接踵而至。今天,杭州知妈堂想跟大家分享一个反转故事,看看这位宅女妈妈在孕期是怎么过的:


怀孕前,我就是个不折不扣的大宅女,没事就喜欢宅在家里看电影打游戏,能不出门绝不出门。结果宝宝的到来,完全打乱了我的生活节奏。老公开始管着我,不让我乱吃零食,不能一直玩手机玩电脑,婆婆炖的补品都要吃了。这日子的无聊和初期的不适,让我异常烦躁,常常发脾气。结果老公不知道从哪得知孕期瑜伽,给我报了知妈堂孕期瑜伽班。

我是从14周开始加入了知妈堂的大家庭,受益颇多。

由于孕前没有做过瑜伽,刚刚进行孕期瑜伽的锻炼时,我有些不得要领,杭州知妈堂的老师总是耐心地纠正、指导。经过几次学习,我就逐渐体会到瑜伽对身心平衡的益处了。所以零运动基础的准妈妈们可以放心锻炼。由于以前一直宅着玩电脑,腰不太好,怀孕了以后更是腰酸背痛。通过瑜伽练习,我能明显感觉到肩颈、腰背的酸痛得到了缓解。

在知妈堂,我最喜欢的运动课程是孕期分娩球操。每次上完课都有一种很舒爽的感觉,身体得到了彻底的放松解压,食欲也变好。球体会均匀按摩身体的接触位置,能够起到释放压力的作用,加快全身的血液循环,帮助消耗掉多余的能量。

体验到孕期瑜伽的魅力后,孕中期,我每周坚持到知妈堂上三到四次运动课程。每次从家走路到知妈堂,单程大约半小时,每天的运动量都在一万步以上。家里人都夸我,怀孕了比没怀孕的时候还勤快,体质都比原来还好了。


最后临产时,我的腹围91cm,算是肚子比较小的,开指也快(规律宫缩后5小时十指开全),助产护士目测我的宝宝应该在五斤多的样子。结果我顺产生下近7斤的宝宝。助产护士都很惊讶,说宝贝吸收得好。只有我知道,这是孕期运动的效果。

回首整个孕期,我觉得非常轻松愉悦,全程没有水肿,整个孕期增重17斤,产后立即卸掉了12斤,月子结束后基本恢复孕前体重。十分感谢知妈堂的老师、准妈妈朋友们,陪伴我度过一个幸福的孕期。

怀孕生子原本是女孩向女人蜕变的过程,如果能像这位妈妈一样,丰富自己的孕期生活,保持健康开朗的状态,那将会收获一段非常珍贵幸福的人生记忆。杭州知妈堂祝愿每一位准妈妈都能收获好孕!





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