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rh123456 发表于  2017-09-12 16:38:00 12659字 ( 0/75)

中年人怎样减肥好,4大食谱帮你甩肉去脂

  中人可一直都是肥胖的高发人群了,而且这变胖了影响的可不仅仅只是身材的美观了,对身体健康的影响也是极大的啦。那么对于中年人来说,中年人怎样减肥好接下来本文就来给大家从饮食方面给大家介绍几种瘦身食谱,这样吃更甩肉去脂。

 

  一:番茄降脂瘦身汤

  主料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生姜2片、盐。

  方法:首先把芹菜、番茄及生姜均洗净切好。然后把瘦猪肉洗净、切片,放入滚水川烫后捞出。接着在锅中放入适量水,把猪肉、芹菜、蕃茄、生姜放进去,用大火煮十分钟,转小火煲煮一个半小时。最后加入盐和调味露调味即可出锅。

  二:芹菜双米粥

 

  材料:小米20克,粳米,芹菜各50克。食盐适量。

  做法:

  1、将粳米,小米分别淘洗干净,芹菜去除根部,洗净,切小段,锅内盛水。

  2、大火烧沸后,将粳米,小米放入其中,用小火煨粥30分钟,加芹菜,继续用小火煨粥10分钟,最后加食盐调味。

美食点评:此粥有平肝降压,清热解毒的功效,同时具有很好瘦身效果,是一种理想的绿色减肥食品。

 

  三:饭后塑纤果

 

  塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益成分,如普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物成分,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体外,每天饭后一颗就能轻松来享瘦。

 

  四:香蕉粥

 

  功效:香蕉是润肠道的佼佼者,而且香蕉热量不高,饱腹感好。用香蕉做成粥减肥又能缓解便秘。

  材料:香蕉2个、大米50g、白糖少量

  做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一会儿就好。

 

  对于中年人怎样减肥好,饮食瘦身可就是你们的最佳选择了,几大食谱帮你们轻松来甩厚脂肪。

 

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