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13717087056 发表于  2017-08-09 16:11:03 11384字 ( 1/91)

长期有效的瘦身饮食,这样吃就享瘦

  长期有效的瘦身饮食,这个夏天正在瘦身的你知道是什么了吗?这到底要怎么吃才不会热量超标又能补充身体必须营养的呢,接下来本文就来给大家介绍几种瘦身食谱及做法,这样吃轻松来享瘦。

 

  一:薏仁粥

 

  制作方法:制作薏仁粥的方法很简单,把薏仁清洗干净,并下入锅中,加入适量清水以大火煮熟,之后转为小火直至煮熟即可。另外,可根据个人口味添加少量白糖做调味,建议早晚食用。此款超健康的减肥食谱瘦身原理:薏仁是很健康的食物,在中医中它还是一种药材,具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝,可以代替主食来吃,要知道主食吃多了也是会发胖的。

 

  二:麻子仁粥

 

  材料:麻子仁20g,大米100g,白糖适量。

  做法:将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。

  作用:可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

 

  三:饭后塑纤果

 

  塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益成分,如普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物成分,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体外。

 

  四:凉拌芹菜

 

  材料:芹菜、酱油、鸡粉、杏仁油

 

  做法:芹菜清洗干净,撕掉老筋,切成小段;蒸鱼豉油20ml+杏仁油2ml+鸡粉2ml+凉开水10ml兑成蘸汁。烧一锅水,水开后,放入一小勺盐,倒入芹菜段,淋入3ml杏仁油,锅里水重新煮开后,用漏斗捞起芹菜段,放进冰水里泡5分钟,泡芹菜的时候,用小碗装着蘸汁放进锅里蒸熟。将芹菜捞起,调味料拿出,用芹菜蘸着调味料吃。

 

  今天本文给大家介绍的这些长期有效的瘦身饮食,可是值得每位正在瘦身的你来吃吃的啦,边吃边享瘦你还不乐意嘛?

冷巧颜 发表于  2017-08-10 16:57:18 16字 ( 0/23)

再加上美丽方的瘦身汤,效果美得很

  长期有效的瘦身饮食,这个夏天正在瘦身的你知道是什么了吗?这到底要怎么吃才不会热量超标又能补充身体必须营养的呢,接下来本文就来给大家介绍几种瘦身食谱及做法,这样吃轻松来享瘦。

 

  一:薏仁粥

 

  制作方法:制作薏仁粥的方法很简单,把薏仁清洗干净,并下入锅中,加入适量清水以大火煮熟,之后转为小火直至煮熟即可。另外,可根据个人口味添加少量白糖做调味,建议早晚食用。此款超健康的减肥食谱瘦身原理:薏仁是很健康的食物,在中医中它还是一种药材,具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝,可以代替主食来吃,要知道主食吃多了也是会发胖的。

 

  二:麻子仁粥

 

  材料:麻子仁20g,大米100g,白糖适量。

  做法:将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。

  作用:可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

 

  三:饭后塑纤果

 

  塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益成分,如普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物成分,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体外。

 

  四:凉拌芹菜

 

  材料:芹菜、酱油、鸡粉、杏仁油

 

  做法:芹菜清洗干净,撕掉老筋,切成小段;蒸鱼豉油20ml+杏仁油2ml+鸡粉2ml+凉开水10ml兑成蘸汁。烧一锅水,水开后,放入一小勺盐,倒入芹菜段,淋入3ml杏仁油,锅里水重新煮开后,用漏斗捞起芹菜段,放进冰水里泡5分钟,泡芹菜的时候,用小碗装着蘸汁放进锅里蒸熟。将芹菜捞起,调味料拿出,用芹菜蘸着调味料吃。

 

  今天本文给大家介绍的这些长期有效的瘦身饮食,可是值得每位正在瘦身的你来吃吃的啦,边吃边享瘦你还不乐意嘛?

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