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小三朋友 发表于  2017-08-08 09:56:15 2620字 ( 0/61)

推荐4款用Jese自制的胡萝卜减肥食谱(原创首发)

胡萝卜不仅营养美味,瘦身功效也超好哦!胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。含红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素,作为减肥的食物是最好不过的了,在让身体吸收更全面更多营养的同时,也让你体内的废物快速排出,同时也加速了新陈代谢和血液循环,排毒瘦身。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,植物纤维吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,达到自然减重的目的。

胡萝卜番茄饮

材料:
胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法:
1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。记住,胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉。
2、将所有食材都放入Jese破壁机中,高速粉碎后即可饮用。

鲜榨胡萝卜汁

材料:
胡萝卜2根。
做法:
1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入Jese破壁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。


每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。注意,残留在Jese破壁机里的残渣含有丰富的植物纤维,千万不要浪费,应与胡萝卜汁一起喝下去。如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些蜂蜜来调味。

水煮胡萝卜

材料:
1、2根胡萝卜
做法:
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在Jese破壁机中倒入1000ml水,然后放入胡萝卜片火用Jese破壁机的DIY功能煮到胡萝卜片变软为止。Jese破壁机最新机型有蒸煮功能,也可以放在Jese破壁机的蒸笼里面蒸熟哦。

哪些人不能吃胡萝卜减肥

一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。但是,脾胃虚寒者忌食。

胡萝卜的食用禁忌

1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。
2、食用时不宜加醋太多,以免胡萝卜素损失。
3、食时咀嚼时间不宜过短。
4、不宜生食。胡萝卜虽是蔬菜,但只有烹调,其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法,营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜,类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收,从而造成浪费。
5、研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。
6、不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。


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