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米修12 发表于  2017-07-17 17:01:34 4281字 ( 0/25)

睡前瘦腿方法小妙招,瘦腿就是这样简单


    睡前瘦腿小妙招,针对腿粗的人士,打造细长美腿。现在走在大街上,都是明晃晃的大白腿,炎热的夏天,越来越多的妹子爱上热裤和短裙,这时候是需要一双纤细美腿来给你增加自信哦,睡前几个小动作,让你的腿部更加迷人。

1、仰卧,双膝立起,右腿乘于左膝之上。缓缓地抬升臀部离开地面,与此同时左膝与脚踵垂直,左肩与左膝呈直线。保持姿势5秒。反侧也做同样的动作。过程中不要用手腕的力量,要有意识地躯干与臀部腿部力量。

 

2、睡前的高抬腿运动,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

 

3、睡前瘦腿方法小妙招,除了以上的几个瘦腿之外就还有塑纤果了,塑纤果都是纯植物瘦身成分,能够有效抑制脂肪生长,每天一颗,是快速瘦身瘦腿的好方法哦。

睡前瘦腿方法小妙招,这几招你学会了吗?睡前来几招,纤细美腿就是这样简单。

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