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笑靥dimple 发表于  2018-12-06 20:52:27 12339字 ( 0/455)

心理困惑,自我调适


困惑是成长过程中正常的心理反应。在生活中,每个人都要经历许多不愿面对的人和事,困惑周而复始地产生与消失。

容许自己经历短期的情绪低落,承认自己会有苦闷、忧愁、恐惧、悲伤、失望、沮丧的感受,容许自己改变和重新开始。

 

心理弱点:认知失真造成情绪不佳。

放大化,把小问题引申得很糟糕;

猜疑心,虚构因果关系去解释别人的言行;

争公平,要求每个人享受同样的待遇;

应该论,认为付出就该获得同等回报

贴标签,以不良印象看待他人蒙蔽优点;

依赖癖,离开被依赖者便无法支撑自己的情感;

寻赞许,依靠他人的肯定支撑自己的价值感;

至善狂,无法接受自己或他人有自己不喜欢的言行;

自封心,不愿自我约束或提升自己;

内疚狂,承担本来不属于自己的责任。

整理自 网易云课堂 腾讯课堂 杨奎修迷茫解决方案

 

自私心理,贪婪心理,吝啬心理,懒惰心理,拖延心理,

侥幸心理,逃避心理,紧张心理,焦虑心理,恐惧心理,

挫折心理,浮躁心理,抱怨心理,盲从心理,自卑心理,

虚荣心理,嫉妒心理,猜疑心理,愤怒心理,怨恨心理,

孤独心理,空虚心理,怀旧心理,悲观心理,厌倦心理,

抑郁心理。

 

正视自己,承认自己的不完美,同时认可和接受自己的长处和短处,信任自己。

正视他人,与欢迎和不欢迎的人交往相处合作共事,融入群体

正视社会,承认社会有公平与不公平,在竞争中追求,自强不息。

正视成败,胜不骄败不馁,在挫折与顺利选择和控制生活,宠辱不惊。

不苛求完美,珍视拥有的一切,怀抱希望保持乐观。

 

(原创文章,转载请注明出处:杨奎修迷茫解决方案)

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