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illusion699 发表于  2018-09-10 17:09:59 1769字 ( 0/588)

杜绝肩周炎的几个生活要点

肩周炎是中老年人最常见的疾病之一,而且其发病人群的年有下降的趋势,原因在于许多人并未注意生活或工作中的不良习惯,从而日积月累,隐患较重,从而导致这令人疼痛难忍的肩周炎。下面就为大家介绍这些非常容易诱发肩周炎的四个坏习惯,可帮助到大家纠正习惯,预防肩周炎。

为何肩周炎容易侵害中老年人

1、实用单肩背包

使用单肩包时,通常为了使背包不往下坠,就会将一边的肩往上提。这使得肩部肌肉长期处于紧张的状态。这不但使形体发生改变,还容易导致腰酸背痛,诱发肩周炎。

2、手提包过重

当手提包过重时,拿手提包的一边就会往下坠,为了维持身体平衡,正常的走路,通常会利用肩部力量将其往上提。这样会使得肩部肌肉长时间处于紧张的状态,导致肩部的肌肉痉挛,诱发肩痛,长年累月就可发生肩周炎。

3、露肩睡觉

在夏天里,如果吹冷气,并把肩部露出,肩部就会很容易受凉,敏感的肩部就会产生疼痛感。所以在睡觉时一定要注意不要让风对着颈部吹,做好全部的保护措施。

4、坐立过久

长时间这样身体保持同一个动作,全身的肌肉都得不到有效的放松,特别是肩、背、颈这三部分的肌肉群。这样会导致这些肌肉的过度痉挛,出现肩部的疼痛感,并诱发肩周炎。所以对于上班一族来说,在连续工作一段时间后需要站立松松筋骨,并可以在日常生活中补充骨胶原蛋白来缓解关节疼痛,改善关节疾病,以利于肩周炎的预防。

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