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禾福乐 发表于  2018-08-08 14:57:33 1670字 ( 0/443)

起床后到底应不应该叠被子?

  小时候每天早上都被母上大人揪着耳朵、指着鼻子叨叨:早上起床连被子都不叠你也是个姑娘?我都说了多少遍啦?这让人家知道像话吗?小乐只能在心里犯着嘀咕:人家不都说不叠被子更好嘛。

  这被子,到底该不该叠呢?今天杨柳营养师就和大家一起来看看,早上起床后到底要不要叠被子。

  现在很多人在早上起床的时候,都会马上将捂了一夜的被子叠起来,军营里的官兵更是将被子叠成豆腐状,乍看这是个好的习惯,但其实,这个习惯似乎并不合理。

  人每天都要排出大量的汗液,睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,影响睡眠的舒适度,也给病原体创造了生存环境,对身体不利。

  正确的方法是,起床以后先把被子翻过来,摊晾10分钟再叠起来,有条件的时候,最好每周都把被子晾晒一次。

  1. 人在一个晚上的睡眠过程中,呼吸道和全身的皮肤上的毛孔都会陆续排出不少的废气,比如我们知道的二氧化碳等废气。与此同时呢,皮肤细胞也相应地会排泄出一些代谢产生的物体和皮屑等等,这些不干净的物质都已经散布在被子之中。这个时候你起床后马上叠被子的话,被子就会保持在相对密闭的状态下,那这些不干净的物质就不容易被排出,那被子就在遭受着污染。

  2. 如果近期患有疾病,比如患有哮喘,皮炎、湿疹等,那么你这样立马叠被子的习惯就非常不利于你病情的好转了,甚至还很大程度上会导致病情慢慢加重。

  3. 另外,一般被子里边都比较暖和,难免会产生一定的水蒸气,然后再加上人体在晚上所排出的部分汗液,很大一部分都被盖在自己身上的被子所吸收了。

  4.人体上的一些气味和汗液,在叠好的被子中不宜散发,时间久了会滋生细菌,和难闻的气味,影响人的健康和睡眠。所以不宜起床后马上叠被子的。应抖一抖,过三十分钟左右再叠。

  最新研究显示,乱七八糟的床铺也许有碍观瞻,但却可以有效地限制被褥螨虫以及尘螨的生长,有效地减少灰尘过敏和哮喘患者的病状。

  据科学家统计,即使是家中非常整洁的人,每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少要有1500万只,这些远远小于1毫米的螨虫,依靠食用人体自然脱落的皮肤生存,并产生造成人体各种过敏的物质。但是螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分,而人体离开被褥,潮湿的水分就会很快消失。如果被褥保持原状,那么外面空气中的潮湿和水分就无法进入,导致各类螨虫最终干渴致死。

  研究者说:“最简单的办法就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫就不可能长久生存。”

  当然,在太阳很好的大晴天,把被子放到室外晾晒半小时,或者打开门窗、将被子翻个面,让被子中的水分、气体自然散发,通风半小时是最好的了。

  所以,总结一下,起床后马上叠被子会使这些不干净的物质沉淀在里头,无法排出去,结果是被子会受到不同程度的污染,滋生大量的螨虫,但是,如果你不叠被子,只是顺带把被子翻过来来的话,让晚上期间睡觉所产生的汗液和水蒸气挥发掉,这个时候就我们破坏了螨虫所生存的环境,这样就可以很有效地抑制了大量螨虫的产生了,这样才是健康的习惯。

  冬天——床单被套多久洗一次

  很多人认为在冬季的时候,床单显然是可以久一点换洗,因为冬季时出汗比较少床单就不易脏,其实脏是我们的眼睛看不见的,虽然是在冬季,那么也建议要勤换洗比较好,在冬季小编就建议两至三周换洗一次为最佳。

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