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乐乐99376 发表于  2018-05-15 15:19:56 4352字 ( 1/692)

预防近视的方法

每当寒暑假来临,近视手术、近视治疗、近视预防又成为了近期的热门话题。提醒家长朋友们,要把握住假期这个有利的时机,抓紧对孩子眼镜的纠正与保护,可以起到事半功倍的作用。把握假期治疗近视好时期。

   不少孩子到了假期就沉迷于电脑、手机、电视之中,对眼睛伤害及其之大家长朋友除了要纠正孩子的用眼卫生之外,利用假期给孩子进行饮食“补眼”也是十分有用的。

对于假性近视或者近视不深的孩子来说,家长要严格控制孩子的用眼时间,多带孩子到户外近亲自然,并且运用饮食这个有利的方式来补充眼部所需的营养,这样多方综合进行,对于孩子视力的恢复与控制有着很好的效果。

如何进行饮食治疗近视?

    对于预防近视保护眼睛的方法,相信不少家长都知道,今天就给大家讲解下平时比较少见的饮食问题。我们都知道吃鱼眼睛可以名目,这是因为鱼眼中含有丰富的营养,而在日常中补充这些物质也可以取得一样的效果。那么家长应该给孩子吃些什么好呢?

    1、含铬食物:铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50-200微克。含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。

    2、富含维生素C的食品:维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

    3、硬质食物:经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。

4、含钙食物:钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

梦想- 发表于  2018-05-15 16:59:12 8字 ( 0/172)

要让眼睛多休息。

每当寒暑假来临,近视手术、近视治疗、近视预防又成为了近期的热门话题。提醒家长朋友们,要把握住假期这个有利的时机,抓紧对孩子眼镜的纠正与保护,可以起到事半功倍的作用。把握假期治疗近视好时期。

   不少孩子到了假期就沉迷于电脑、手机、电视之中,对眼睛伤害及其之大家长朋友除了要纠正孩子的用眼卫生之外,利用假期给孩子进行饮食“补眼”也是十分有用的。

对于假性近视或者近视不深的孩子来说,家长要严格控制孩子的用眼时间,多带孩子到户外近亲自然,并且运用饮食这个有利的方式来补充眼部所需的营养,这样多方综合进行,对于孩子视力的恢复与控制有着很好的效果。

如何进行饮食治疗近视?

    对于预防近视保护眼睛的方法,相信不少家长都知道,今天就给大家讲解下平时比较少见的饮食问题。我们都知道吃鱼眼睛可以名目,这是因为鱼眼中含有丰富的营养,而在日常中补充这些物质也可以取得一样的效果。那么家长应该给孩子吃些什么好呢?

    1、含铬食物:铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50-200微克。含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。

    2、富含维生素C的食品:维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

    3、硬质食物:经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。

4、含钙食物:钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

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