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hsap0328 发表于  2018-04-16 09:02:57 13050字 ( 0/473)

早起从健康管理开始:第一杯水,喝什么最好?(原创首发)

叮叮叮叮……

起床了

睡眼朦胧。。

内心起床和赖床两个小人儿,又大战了三百回合,终于以早起的胜利而告终。

那么起床以后,清晨第一杯水该喝什么水?

喝蜂蜜水,美容养颜;

喝淡盐水,清肠排毒;

喝凉水,提神醒脑;


喝热水,补充阳气……

因为我们在睡觉时,虽然没有喝水和吃东西,但是呼吸、排汗、泌尿仍在进行中,这些生理活动会消耗很多水分。

起床后虽然没有口渴的感觉,但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。

喝水可以降低血液黏度,增加循环血容量,特别是如果早起感觉口渴,喝点水挺好的。

当然在众多的选择当中,还是建议大家喝一杯白开水。

白开水安全卫生,而且容易获得,既不会增加能量摄入,也不会引起「糖」过量。这也是早起养生人士健康管理者最佳的选择。

当然,在注意日常生活方式上获得“健康养生”之外,依靠现代医学设备的健康管理也是目前公民养生必不可少的应用。

我们的健康状况与个人对健康的认识、周围环境、医疗保健、个人的生物学因素和生活方式以及自我进行的保健有着密切的关系。其中生活方式是由我们自己来掌控的,我们能够通过健康管理,适当采取保健措施,来达到最大限度促进自身健康的目的。

健康管理就是运用信息和医疗技术,在健康保健、医疗的科学基础上,建立的一套完善、周密和个性化的服务程序,其目的在于通过维护健康、促进健康等方式帮助健康人群及亚健康人群建立有序健康的生活方式,降低风险状态,远离疾病;而一旦出现临床症状,则通过就医服务的安排,尽快地恢复健康。

健康管理不仅是一个概念,也是一种方法,更是一套完善、周密的服务程序。那么在健康管理早期就需要应用到如HRA健康风险评估系统,进行早期疾病筛查和预防,其目的在于使病人以及健康人群更好地恢复健康、维护健康、促进健康,并节约经费开支,有效降低医疗支出。


在最早诞生健康管理的美国,健康管理发展日益迅速。目前,有7700万的美国人在大约650个健康管理组织中享受医疗服务,超过9000万的美国人成为健康管理计划的享用者。

WHO明确公告:“健康长寿遗传占15%,社会因素占10%,医疗条件占8%,气候条件占7%,而60%的成份取决于自己。”也就是说,每个人的生命掌握在自己的手中。健康管理的新理念就是要变人类健康被动管理为主动管理,并帮助人们科学地恢复健康、维护健康、促进健康。

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