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三生三世瘦瘦瘦 发表于  2018-02-11 09:34:32 8118字 ( 0/280)

卷心菜减肥法,掌握好方法轻松瘦不停

卷心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质,而热量却很低,根本不用担心食用过量的问题,还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。卷心菜减肥法,掌握好方法轻松瘦不停

第一阶段:餐前卷心菜减肥法

做法:卷心菜减肥法,在每餐正餐前预备大约六分之一的卷心菜,撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃,可以稍稍把它烫熟,然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱,否则弄巧成拙,甚至任何调味都不用都可以。

减肥吃法:饭前每吃一口卷心菜,都必须仔细嚼咽三十下才咽下。但是你可以每天饭后来一颗塑纤果,瘦身效果最好。塑纤果自然绿色添加,并且能够快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。同时实现停用后也不会反弹,无任何依赖性,养颜又瘦身奥!

提示:正餐前吃卷心菜,目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升,退走肠道老旧废物毒素。而且因为卷心菜质地比较坚硬,咀嚼较费力,可以刺激中枢神经,另进食正餐时容易有饱腹感觉,间接减少食量。不过还要特别注意,别以为餐前吃了卷心菜就天下无敌而大吃大喝。

 

第二阶段:卷心菜代餐减肥法

经过了第一阶段的磨练,胃已经完全适应了卷心菜的味道,此时为了加强减肥效果,可以用卷心菜直接代餐,代中餐或晚餐都可以。

卷心菜减肥法,你可以做凉拌卷心菜将卷心菜切成小片状,用沸水炒一下,凉水浸后拌糖,醋,辣椒油食用。 因为这道菜的热量很低,可以适当配合杂粮米饭食用,如果条件允许,还可以加点营养丰富的鲜鱼汤。

卷心菜减肥法,卷心菜酸奶沙拉也不错,将卷心菜、黄瓜、西芹各一根洗净后,切成丝;香蕉去皮切片;苹果去核切丝;将切好的蔬菜放在盘子里,淋上酸奶,搅拌均匀就OK多种蔬果混合使用,膳食纤维更多,加速排毒减脂。

 

卷心菜减肥法,方法你都学会了么,赶紧来试试吧。

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