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司徒炎炎 发表于  2017-12-06 09:08:02 4676字 ( 1/374)

如何选择一款适合自己的枕头

良辰美景,怎能缺少枕头相伴。一个完美的睡眠,离不开一款适合自己的枕头,然而人们在日常生活中往往不知道怎么去挑选,也不太理解枕头对于睡眠的重要性。今天小席就来为大家说一下在挑选枕头时都需要考虑哪些问题,希望能对大家所有帮助。

枕头的高度、长度以及软硬每一项都影响着人们的睡眠体验,拿高度来说一般正常人的枕头高度是10--15厘米,这样的枕头是比较适合的,过低过高都不好。但是由于有个体差异性,大家在选择时还是要根据自己情况而定,怎么舒适怎么来。

如何选择一款适合自己的枕头

其次就是长度,我们在挑选枕头时长度应该比肩膀稍宽一些,单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,这样在夜晚翻身时不至于头部会枕偏,从而发生落枕的危险。所以小席在这里提醒大家一下不要睡太小的枕头,过小的枕头会影响睡眠时的安全感。

然后枕头在选择上要软硬适中,过硬的枕头在使用过程中由于与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来呢,枕头太软,在睡觉时难以保持一定的高度,从而会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。所以小伙伴们在购买时应选择稍柔软一些,但是又不失一定硬度的枕头

如何选择一款适合自己的枕头

一款舒适的枕头应该具有很好的柔软性和透气性、防潮性、吸湿性等,这就要求我们不得不考虑一下它的枕芯。使用荞麦作为枕头的枕芯就是一个不错的选择,除此之外像樱桃桃核、干菊花、决明子和茶叶等也都不错,其中茶叶或菊花能帮助宝宝去火,决明子有养眼安神的作用,樱桃桃核对于治疗颈椎病能起到很好的效果。

如何选择一款适合自己的枕头

枕头对于睡眠来说是一个必不可少的工具,生活中不少人会认为睡眠不好是因为睡眠时间的缺乏,其实枕头给睡眠带来的影响丝毫不亚于睡眠时间,选择一个适合自己的枕头对于睡眠是有事半功倍的效果。但是现在市场上的枕头五花八门,形状也是各式各样,人们在购买时往往只想到了自己喜不喜欢,而完全忽视了对颈椎带来的影响。如果你颈椎不太好的话,小席推荐你选择“前高后低”的外形,因为这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度,有利于颈椎的健康。

丁香123 发表于  2017-12-06 15:06:55 8字 ( 0/83)

这个还有研究啊。

良辰美景,怎能缺少枕头相伴。一个完美的睡眠,离不开一款适合自己的枕头,然而人们在日常生活中往往不知道怎么去挑选,也不太理解枕头对于睡眠的重要性。今天小席就来为大家说一下在挑选枕头时都需要考虑哪些问题,希望能对大家所有帮助。

枕头的高度、长度以及软硬每一项都影响着人们的睡眠体验,拿高度来说一般正常人的枕头高度是10--15厘米,这样的枕头是比较适合的,过低过高都不好。但是由于有个体差异性,大家在选择时还是要根据自己情况而定,怎么舒适怎么来。

如何选择一款适合自己的枕头

其次就是长度,我们在挑选枕头时长度应该比肩膀稍宽一些,单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,这样在夜晚翻身时不至于头部会枕偏,从而发生落枕的危险。所以小席在这里提醒大家一下不要睡太小的枕头,过小的枕头会影响睡眠时的安全感。

然后枕头在选择上要软硬适中,过硬的枕头在使用过程中由于与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来呢,枕头太软,在睡觉时难以保持一定的高度,从而会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。所以小伙伴们在购买时应选择稍柔软一些,但是又不失一定硬度的枕头

如何选择一款适合自己的枕头

一款舒适的枕头应该具有很好的柔软性和透气性、防潮性、吸湿性等,这就要求我们不得不考虑一下它的枕芯。使用荞麦作为枕头的枕芯就是一个不错的选择,除此之外像樱桃桃核、干菊花、决明子和茶叶等也都不错,其中茶叶或菊花能帮助宝宝去火,决明子有养眼安神的作用,樱桃桃核对于治疗颈椎病能起到很好的效果。

如何选择一款适合自己的枕头

枕头对于睡眠来说是一个必不可少的工具,生活中不少人会认为睡眠不好是因为睡眠时间的缺乏,其实枕头给睡眠带来的影响丝毫不亚于睡眠时间,选择一个适合自己的枕头对于睡眠是有事半功倍的效果。但是现在市场上的枕头五花八门,形状也是各式各样,人们在购买时往往只想到了自己喜不喜欢,而完全忽视了对颈椎带来的影响。如果你颈椎不太好的话,小席推荐你选择“前高后低”的外形,因为这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度,有利于颈椎的健康。

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