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酒帝酒 发表于  2017-11-14 16:05:40 2583字 ( 0/131)

光头娃| 学生党零食,应该注意这些事

不少人都以吃货自居,吃得多就是吃货?为好吃的不惜驾车50公里就是吃货?不,光头娃小编认为会“挑食”的才是吃货。真正的吃货,他有主张和坚持,酸奶不会随便喝,零食也挑营养健康的,饮料不喝含色素、糖精、防腐剂的。你认为呢?

有些学生党害怕长胖,所以拒绝一切零食。但事实上,零食并非都是绝对禁忌,更不是天敌,即使是在减肥中的人也是可以吃的。因此,光头娃小编认为会吃才是真滋味,但是怎么吃才是大学问。



下面分享一下学生党吃零食经常会遇到的误区有哪些:


1、只在晚上吃零食

在白天吃一些零食可以保证一个人在两餐中间不饿肚子,但是如果晚餐后还大吃特吃就会让人摄入更多卡路里,也等于变更重。一些学生在下课或者放学后,往往喜欢在看电视的时候,吃那些没什么营养的零食,比如曲奇饼干或者冰淇淋。

事实上,有些情况下,晚上吃一些零食并不是一件坏事,但是需要选择一些更健康的食物,比如水果、慢焙工艺零食或者一小碗燕麦也不错。

2、体重变化

当你控制了饮食,也做了很多锻炼,但是体重仍然没有下降,这时要考虑是不是在吃零食的时候摄取了额外的热量。其实,每天上午,以及午餐和晚餐之间吃一点零食就足以保证你的营养了。

3、在饭点的时候没有饥饿感

零食一般是在两餐间吃的,但并不代表它可以替代某一餐。稍不留神,你可能就吃了过量的零食,以至于不想好好吃饭了。事实上,每天吃150到200大卡的零食就足够了。

当然,光头娃小编更爱那种萌萌的包装图案,在没事的时候吃点酷纤肉啊,好吃素肉啊,豆制品零食啊,心情也会变得很好。不知道你是不是也是这样呢?

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