强国社区>> 时尚生活
医考张博士 发表于  2017-10-12 10:04:00 1827字 ( 0/153)

保健养生常识男性睡觉前的宜忌

睡前三宜事项:

  一、睡前散步

  睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。

  二、睡前足浴


睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。

  三、睡前刷牙

  睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。

1 页号:1/1 到第 页 
  查看完整版本:相关论坛内容