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风妍风雨 发表于  2017-10-07 10:18:41 1072字 ( 0/218)

花都港龙:消化不良腹胀怎么办

  聚会不小心吃多了就很容易会出现消化不良的症状,消化不良会导致胃痛腹胀等非常难受。那么消化不良腹胀怎么办?国庆节和中秋节马上就要来了,大家应该如何合理饮食才能避免消化不良?下面小编就来给大家出几招,教大家如何促进胃部消化的方法吧。


  消化不良腹胀怎么办?


  适量做做运动


  如果是因为暴饮暴食造成的胃胀,腹胀,那么就应该做点舒缓的运动,慢走,散步,做家务都是不错的选择,运动可以帮助加速食物消化,切不可躺着或者坐着,那样会加重腹部胀痛。


  吃些健胃片


  为了缓解腹胀不消化的症状,可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片,山楂片,吗叮咛,都能有助加强胃动力。


  酸性食物帮助分泌胃酸


  偶尔积食不消化,可以吃些酸性的食物,例如山楂,橘子,柠檬,这些酸性食物能促进胃酸分泌,加速食物消化的进度。


  助消化的果蔬


  通常吃多了不消化,吃果蔬也能助消化。白萝卜,苹果,猕猴桃,大麦茶都可以帮助消化,而且常吃这些食物对身体也特别有益。


  日常保护肠胃


  想要肠胃好,日常要注意养护:不吃生冷的东西,不抽烟不喝酒,避免熬夜,不暴饮暴食...做好以上几点,肠胃健康,少生病。


  消化不良胃痛腹胀的注意事项:


  1.消化不良腹胀和胃肠疾病有关,因此不能吃得太饱,特别是晚餐,应该在7分饱的范围内,饭后不要马上躺下,最好通过散步进行消化,要是引起腹胀、消化不良就只能先服用以吃健胃消食片,加上适当的走动,就可以缓解症状。


  2.为了防止出现消化不良和腹胀的情况,就必须注意饮食,要吃的清淡些,不要吃油炸、腌制的食物,也不要吃生冷、刺激性食物,比如辣椒、芥末、咖喱、凉拌菜等,吃饭要定时定量,不要暴饮暴食。


  3.消化不良可以多补充益生菌,清理肠胃,因此可以每天喝杯酸奶,对肠胃有益,另外就是要多注意休息,不要熬夜,平时多喝水,少喝咖啡、浓茶,可以经常锻炼身体,这样可以增强体质,提高身体免疫力。

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