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莱芙威儿 发表于  2017-08-10 21:42:11 30848字 ( 0/229)

国人这个防治糖尿病和三高的绝招,让全世界都服气

Hi,关注新糖源的小伙伴们大家好,

近日,美国斯坦福大学研究员收集并分析了来自46个国家和地区、超过70万人的智能手机数据,发现了一个非常奇异的事实:中国,成为了全球每天平均走路最多的国家!其中,香港居民平均每天步行6880步,大陆居民紧随其后以6189步紧跟第二。

 

 

▲全球每天平均步数分布图,发表在《自然》杂志上的研究

 

▲中国内地达到6189步/日。

尤其是微信运动功能风靡之后,个个都摩拳擦掌,争当朋友圈运动第一名。

我有个已婚朋友就跟我吐槽了,她老婆就是喜欢争强好胜,连微信运动都要争第一名。一次她老婆想要凑够一万步,结果她跑了一圈回来还差500步,就硬生生拿着手机在家又走了五百步,他说幸亏他家有300平啊。(⊙o⊙)…,这简直是赤裸裸的炫富啊。

 

但或许就是这种连微信运动都要争第一民的精神,让我们在46个国家和地区的调查中脱颖而出。所以,事实告诉我们,我们每天坚持走路也能为祖国健康全民的事业的做出一份贡献!

 

百炼不如会一走

走掉三高和慢病?关键是得会走

 

乌龟身上有230多块骨头,90多关节;人身上有206块骨头,230个关节。人身上那么多关节就是让你运动的,而众多的运动中,健走的占比曾一度高达36.93%(据《2016中国人运动报告》),可以说是我们中国人的最爱!

不挑时间、免去器具、自由自在让健走成为国家一度推行的“吃动两平衡,每天6000步”全民级保健活动。

所以,要想身体好,与其花钱、吃保健药,伤肝伤肾得不偿失。每天花上半小时,走上6000步,就能帮助甩掉常见老年病,根本不用花钱、吃保健药

 

走路30分钟

帮你远离疾病的“速效药”

 

据美国《预防》(Prevention)杂志公布的指引,每天走30分钟,并且保持中等至较快的速度,即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪……只需要30分钟,就能有速效药一般的好处?

是的!多项最新国际研究均明确指出,走路在防病、长寿方面功效突出,关键是怎么走,比如说:

如果一周健步走7个小时(分日进行),可以把:

 

冠心病、心脏病的发病率,降低30%。

胰腺癌患癌风险降低50%,(美国《读者文摘》)

死亡风险能降50%,(英国的最新研究)

如果一旦患癌,经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%,(美国加州大学研究)

一天健走一小时,可以把:

2型糖尿病有50%的预防效果,(美国《护理健康研究》

使患乳腺癌的风险降低 12%,任何年龄段的女性均适用,(法国一项涉及400万女性的

每天走十几分钟,可以:

60岁以上老年人,一周有3天、每次45分钟以上的健走运动,有助于维持较好的认知功能,避免痴呆;

每天走路20分钟,每年就能帮助远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。(英国《每日邮报》)


哈哈哈这个不花钱的妙招,真是让全世界的人民都服气

看到健走有这么多好处,大家是不是都决定动起来啦

但小糖对大部分人的毅力和决心都表示怀疑

特别对三高和糖尿病患者们,其实小糖这里这里私藏了一个饮食小妙方,那就是可以饭前饭后来两包新糖源菊粉。

 

 

其实,基于菊粉的糖尿病MNT的小范围临床研究早已展开。2013年,北京协和医院先期进行了75例“菊粉和金玉兰对2型糖尿病患者血糖控制和血脂代谢影响”的研究。8周结果显示,每天补充菊粉15克,可使2型糖尿病病人空腹血糖降低10%—20%、糖化血红蛋白降低8%—10%(相对值)、胰岛素抵抗指数降低20%—30%。同时,在降血脂上,其低密度胆固醇指标可降低10%—15%。并且在2017年7月,北京协和医院糖尿病中心副主任肖新华主持并启动了“糖尿病前期菊粉干预及肠道机制研究”,计划研究患者数为1000例。

 

小糖简单的解释下新糖源菊粉对糖尿病的作用机理。

其实新糖源菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的水溶性膳食纤维。它在肠道的上部不会被水解成单糖,因而不会升高血糖水平和胰岛素含量。


与其他膳食纤维不同,菊粉中含有一种与人类胰腺内生成胰岛素结构非常近似的物质,当血糖较高时,服食菊粉能够有效控制血糖,这是它的降糖功效;然而当人胰腺功能异常,出现低血糖时,服食菊粉又能使血糖升高,避免糖尿病人突发低血糖症危及生命。


从这个角度上讲,与其说菊粉具有降糖功效,倒不如说它有调节血糖的功效。它能够帮助糖尿病患者把血糖稳定在合理地范围内,从而达到预防和治疗糖尿病的目的。

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