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方快菜场 发表于  2017-08-10 15:41:55 15889字 ( 0/172)

【方快菜场推荐】这些食物让你越吃越年轻

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,方快菜场推荐下面的食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

方快菜场推荐一:鱼类

鲫鱼

推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

金枪鱼

推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血液预防中风,抑制偏头痛,防止湿疹,缓解皮肤干燥,金枪鱼肉低脂肪、低热量,食用金枪鱼食品还可以保持苗条的身材。

方快菜场推荐二:蔬菜类

西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃吸收。

菠菜
推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。


香菜
推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

胡萝卜

推荐理由:胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素,皮肤中抗氧化剂浓度高的人,皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少,胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质,它就是木质素,它可以提高人体巨噬细胞的能力,减少得感冒。

冬瓜
推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

洋葱
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

方快菜场推荐三:水果类

苹果
推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

草莓

推荐理由:草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效,还可以促进胃肠道的蠕动,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。

橙子
推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。



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