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东郊林公子 发表于  2017-03-20 14:13:37 1691字 ( 0/154)

人群不同,乳饮品的选择也大不同

       有很多营养方面的专家说:牛奶是一种近乎完美的营养品。因为牛奶富含蛋白质、钙、及大脑所需的氨基酸。相对于其他食物来说,牛奶中的钙最易被人体吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,牛奶中富含的维生素B1等物质对神经细胞也十分有益处,这也就是为什么说睡前一杯热牛奶有助睡眠的原因了。

       大家都知道牛奶好,但是牛奶不一定是所有人补充营养的最佳选择,如婴幼儿、乳糖不耐症者等。那么该如何选择呢?下面LZ将一一道来。

       牛奶,最适合上学、长身体的孩子,牛奶中富含制造骨骼的营养物质:钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的,这点我一个190高的同事妥妥验证了,因为他从小把牛奶当水喝。

       上班族更适合酸奶。多数上班族一坐就是一天,过劳肥不在少数,酸奶有防止消化不良和脂肪积累的效果;工作压力大,被紧张、焦虑的感觉包围,此时不妨喝一瓶酸奶,其中的酪有助于缓解以上情绪;天天遭受电脑、手机的辐射,怎么破?喝一杯酸奶来增强下对辐射的耐受力吧。出于对小伙伴的关爱,我们小组每餐都会给大家每人一瓶纯享酸奶,味道好得不得了!

       婴幼儿的口粮方面呢,母乳优先,其次是婴幼儿配方奶粉,牛奶还是等他/她长大点再说吧。这是因为牛奶中物质分子比较大,小朋友喝了不易消化和吸收。反观婴幼儿配方奶粉,就木有这方面的问题,反而其中添加了多种营养物质,能提供给宝宝全面的营养。例如同事宝宝喝的君乐宝舒适成长+奶粉,其中细化的蛋白好吸收,添加的OPO结构油脂、精确配比低聚半乳糖(GOS)、低聚果糖(FOS)、多聚果糖,不能让宝宝吸收好,还增强了肠道免疫力。

       随着年龄的增长,中老年人体内的钙质也在逐渐流失,LZ认为,牛奶、酸奶、中老年奶粉等乳制品都是可以食用的。不过还是要仔细看一下个人体质哟~

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