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123小欢 发表于  2020-07-31 22:07:17 7808字 ( 0/770)

莫让烟草毁青春,每天都是无烟日

今年“世界无烟日”的主题是“保护青少年,远离传统烟草产品和电子烟”。

烟草依赖是一种慢性疾病,烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。实现世界无烟无疑需要人类对吸烟无好处烟草是毒品的事实真相达成一致共识。

之所以特别强调青少年要远离烟草,是因为烟草对青少年的危害会更为严重,要拒吸第一支烟,不做吸烟的新一代。

近年来,电子烟通过炒作所谓“帮助戒烟”“健康无害”等概念以及年轻化的营销策略吸引了越来越多的未成年人。中国疾控中心发布的中国青少年烟草调查显示,初中生吸烟率超过6%,其中男生为10.6%,女生为1.8%。青少年吸烟会立即对呼吸系统和心血管系统产生严重危害,且会加速其成年后慢性病的发生。由于尼古丁具有强致瘾性,80%的青少年吸烟者步入成年后会继续吸烟,且难以戒断。专家表示,电子烟和传统烟草一样,同样含有令人成瘾的尼古丁,进而导致青少年尝试传统烟草。

如果已经养成抽烟的习惯,要想戒烟,首先在家里、身上不要放香烟,为自己创造一个无法自由吸烟的环境。向家人、朋友与同事宣告自己的戒烟大计,请他们协助自己达成目标。有复吸想法时,先深呼吸5次,喝一杯冷水、扩胸伸懒腰、刷牙或洗脸,也可咀嚼胡萝卜、小黄瓜及芹菜条,转移注意力,随时告诫自己一口也不要再吸。坚持少量多餐与清淡的饮食原则。运动能减轻哈欠连连、精神不济的戒断症状。

莫让烟草毁青春,每天都是无烟日。

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