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安静的等下去 发表于  2017-12-28 13:59:12 6297字 ( 0/190)

怀孕后多走路好处多多?不知道这些,你就错了好多

|好孕姐

佳佳怀孕后,到了孕中期的时候婆婆就从老家赶来照顾佳佳。佳佳婆婆对佳佳衣食住行各方面都挺上心的,把佳佳照顾的特别好,佳佳心里对婆婆挺感谢的。

可是有一点让佳佳很为难,那就是婆婆说孕妈要多走路,对孩子好,所以每天都让佳佳出去散步。有时佳佳明明已经特别累了,晚上睡觉的时候大腿根也疼的厉害。可是,婆婆还是坚持让佳佳出去散步。

我们经常听说孕期多走路好处多多,那么怀孕期间多走路真的对胎儿有好处吗?

孕早期:这个时候胎儿还不太稳定,孕妈应该坚持以休息为主,根据身体情况适量的运动,确保子宫内的环境稳定,给胎宝提供良好的生长空间。

孕中期:胎儿已经稳定,可以适量增加运动。不仅有利于减少孕妈的抑郁和焦虑心情,而且还可以帮助控制体重,让孕妈不至于增重过多。

孕后期:要适当走路,因为这个时候走路虽然可以增加肌肉的力量,帮助顺产。但是,如果走路太多可能会引起宫缩,造成早产。

小贴士:并不是所有孕妈都适合走路,例如有先兆流产的孕妈,胎盘有问题的孕妈,还有妊娠高血压症状的孕妈都不适合多走路。建议孕妈产检时向医生咨询,听从医生的建议。

孕妈走路的时候一些注意事项:

时间:孕妈毕竟不同于普通人,所以散步的时候也要根据自己的情况量力而行。每次散步时间最好是半小时到一个小时,不要让自己过于劳累,走走歇歇就行了。散步的时候最好有家人陪伴。

鞋子:孕期散步一双合适的鞋子很重要。孕妈最好选择一双,开口宽敞,低面,弹性好,稍微有一点高度的坡跟鞋(高度不要超过2厘米)。

地点:孕妈散步的时候最好不要去人流比较密集的商场,因为商场里人多,细菌也多,很容易对胎宝和孕妈造成伤害。孕妈可以选择在公园里,相对的空气比较新鲜。

姿势:孕妈在走路的时候一定不要迈太大的步子,走得太急,太快,要注意安全。

孕期,你坚持每天散步吗?


【免责声明:原文出处(根据需要,有些内容已经修改):http://www.pinlue.com/article/2017/12/2710/175155104309.html;版权归原作者所有】

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