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春之蛙 发表于  2017-12-05 15:17:47 15795字 ( 0/110)

怀孕期间,这 3 种食物真的要忌口


怀孕不能吃山楂,不能吃螃蟹,不能吃辛辣,不能吃桂圆荔枝,不能吃木瓜芦荟,炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……


我们总喜欢谈各种饮食禁忌,其实在孕期,应该强调吃的东西要「杂」,而不要刻意强调禁忌,说太多不必要的禁忌,会影响营养均衡。


以下 3 种食物,孕妈妈们真的要忌口。除此之外,孕期注意饮食均衡和安全卫生外,真的没有那么多的禁忌。


 生的或者没有煮熟的食物


 


最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。


这些没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染,孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险,情况严重的时候,甚至会导致胎死宫内。


因此,即便你很爱吃半生不熟的牛排,即便生鱼片是你的最爱,怀了宝宝,这些就要尽量避免。


忍一下,等这一年过去了,这些美食还是你的。


 没有消过毒的牛奶和奶制品


 


孕妈妈们可以放心的是,超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的,只要储存得当,可以放心喝。


容易被忽视的是进口超市卖的那种软奶酪,有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶,买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。


 酒


 


不管你喝的是什么酒,红星二锅头也好,人头马 XO 也好;不管你平时酒量如何,「三种全会」也好,千杯不醉也好,既然做了孕妈妈,就最好不要喝酒,一滴也别碰。


酒精不仅不是孕期所需的营养物质,而且是有证据的致畸物。


虽然具体的致畸剂量目前还没有定论,但是,就这么一个一点儿好处都没有的东西,你喝它干嘛!


【免责声明:原文出处(根据需要,有些内容已经修改):http://www.pinlue.com/article/2017/12/0123/184930093425.html;版权归原作者所有】

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