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安静的等下去 发表于  2017-11-23 23:50:06 5499字 ( 0/161)

添加辅食后宝宝多久才能吃肉? 每天吃多少?

 

添加辅食后多久才能给宝宝吃肉?

 

2016《中国居民膳食指南》指出添加辅食的顺序是:一般满6个月给宝宝添加辅食,初期从富含铁的米粉开始,然后是红肉泥、蛋黄、肝泥、白肉泥...

 

意思是,宝宝在吃辅食后1个月左右就可以添加肉类了。

 

 

肉对宝宝有多重要?

 

1、补铁,预防宝宝贫血

 

宝宝6个月添加辅食后,母乳里含有的铁量已经远远不能达到宝宝身体生长的需要,所以这时候要给宝宝多吃一些含铁的食物,如猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等都是铁的优质来源,这样能及时预防小儿贫血。

 

2、肉类的某些营养素,更容易吸收

 

很多宝妈都误解了,以为肉类不好消化,营养不好被吸收,其实有时肉类的微量元素,比蔬果类的更好吸收。就像锌,含量远远高于植物性食物,吸收率能在50%左右,而蔬菜中的锌,吸收率只有10%-20%。

 

3、正常摄入油脂对宝宝很有好处

 

不要担心宝宝吃一些肥肉,脂肪可是宝宝生长三大要素之一,宝宝摄入一定的脂肪,对TA的生长发育很有帮助。如果辅食里没有油脂,会影响维生素的吸收,视觉的发育,甚至影响宝宝大脑的发育。

 

只要你做的够细够烂,就不用担心宝宝的消化问题。

 

 

 

宝宝适合吃什么肉?

 

常见的肉类食物添加,宝妈们可以参考以下顺序:

 

7月龄时:开始添加红肉(猪肉、牛肉、羊肉)、动物肝脏(猪肝、鸡肝);

 

8月龄时:添加禽肉类(鸡肉、鸭肉)、三文鱼、鳕鱼;

 

9月龄时:添加虾肉(不含龙虾、小龙虾);

 

10月龄时:添加其它深海鱼肉。

 

PS:鱼、虾类食物容易引发过敏,吃之前要先让宝宝少量尝试,观察宝宝的反应,如果有过敏反应,应立即停止。

 

 

宝宝每天该吃多少肉?

 

根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南(2016)》,按照宝宝不同的年龄,建议肉类的摄入量为:

 

7~9个月的宝宝,肉禽鱼每天吃够50g,包含猪肝、鸡肝的量;

 

10~12个月的宝宝,肉禽类每天吃够50g,包含猪肝、鸡肝的量;

 

1~2岁的宝宝,动物性食物每天吃够100g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可;

 

2~3岁的宝宝,动物性食物每天吃够50g~70g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可。 

 

PS:猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、肝类、鱼类和虾等要换着给宝宝吃,不要因为宝宝喜欢,就总吃这一种,保证营养的多样性。


【免责声明:原文出处(根据需要,有些内容已经修改):http://www.pinlue.com/article/2017/11/1822/234876341356.html;版权归原作者所有】

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