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春之蛙 发表于  2017-11-03 13:57:09 15994字 ( 0/140)

孕期水果黑名单:这几类孕妈千万别吃!

孕期吃水果的好处,相比不用乐妈多说,大家都知道。

补充矿物质、补充维生素、促进胎儿发育……

所以,乐妈不担心大家不吃水果,只担心大家吃错了水果或吃多了水果。

孕期水果黑名单

 

 变质的水果

即使是部分腐烂也整个都不能吃。因为腐烂的水果,会产生一种叫做展青霉素的毒素。它对人体的危害很大,会损害精神系统、呼吸系统以及泌尿系统,使人精神麻痹、肺部产生水肿、肾功能衰竭,并具有致癌作用,大量摄入还会有致命的可能。

 

 经过加工的水果

如水果干、水果罐头等,这类经过加工的水果,不仅营养成分流失较大,而且糖分含量较高。

包妈一个闺蜜糖耐餐后一小时血糖高,医生叫她不要吃葡萄、西瓜、提子这一类糖分高的水果。至于水果罐头那更是不敢触碰了。

 

 孕妇本身过敏的水果

有些孕妈妈可能对芒果、菠萝过敏,还有些吃无花果干过敏,那孕期最好不要贪嘴。

 

 过早上市的水果

过早上市的水果有可能是当地被催熟的,或者从外地运输过来的,不管哪一种,都不如正当季节的水果安全及有营养。

比如香蕉,如果在水果本身的故乡吃就会比外地吃口感好,因为在当地熟透了再摘也不受太大影响,但如果销往外地,肯定不能等全熟了再摘。

 

 吃多可能会导致流产的水果

有些书上说,孕妇不可以吃山楂之类的,确实大量的山楂会促进宫缩,导致流产。所以,不建议孕妈去吃,但如果不慎吃了那么一点儿,也不要惊慌,少量的不会有什么大问题。

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孕期吃水果更要控制量

水果虽好,也不能吃太多,适量就可以了,特别是糖耐检测高的孕妈妈们。

一般樱桃、柠檬、柚子、圣女果以及蔬菜里的黄瓜、番茄等可以多吃

草莓、桃、橙子、苹果、梨、橘子、猕猴桃、李子、香蕉、红枣等含糖量中等的水果适当吃

葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、菠萝等不宜多吃,因含糖量过高;

龙眼、山楂、木瓜等尽量不要吃,有可能诱发宫缩,引起流产。

 

孕期每天吃多少水果合适呢?

专家推荐每天吃200-400g水果就够了。如果只喝果汁,一天不要超过150ml。


【免责声明:原文出处(根据需要,有些内容已经修改): http://www.pinlue.com/article/2017/10/2823/324754495401.html
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