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安静的等下去 发表于  2017-10-05 15:36:23 8042字 ( 0/111)

孕期避开这4个坏习惯,宝宝发育更健康!

怀孕,是女性生命中的一个小插曲。很多准妈咪,依然保持着跟孕前一样的习惯,吃自己喜欢吃的东西、做自己喜欢做的事。而在这种种习惯当中,有一些并不是很好的习惯,会影响到宝宝的发育。

 

1、乱吃东西
 
 


怀孕后,很多准妈咪依然是贪吃的“小馋猫”。碰见喜欢的食物,仍会毫无顾忌、敞怀大吃。其实,对准妈咪来说,有些食物,最好是不要吃,有些食物则需要控制一下摄入量。

孕妇尽量少吃的食物,包括麻辣烫、烧烤、腌制食物等,这些食物要么不卫生、要么含有一些特别的成分,会影响到胎儿的发育。

孕妇需要控制摄入的食物,首当其冲是各类甜食。这是因为准妈咪对糖的代谢变慢,摄入过多甜食易出现妊娠糖尿病,或者妊娠后高血糖,很容易继发各种感染,影响宝宝健康。

其实,对于准妈咪来说,保持一日三餐正常饮食即可。此外,适当喝一些孕妇奶粉,或者根据医生的建议,补充一些宝宝生长发育所需要的营养元素就够了。

 

 

 

2、不运动
 
 


虽说现在很流行健身,但依然有一些人不爱运动。而行动不便、易于疲惫的准妈咪们,就更加难以运动了。

但事实上,准妈咪适当运动,还是很有好处的。因为运动,可以帮助人体释放苯乙胺,让人的心情变愉悦;还可以促进消化、改善体质,防止宝宝营养过剩,帮助宝宝的脑部发育

 

 

 

3、情绪变化大
 
 


受体内激素的影响,孕妇更容易比普通人情绪激动。但对于胎儿来说,准妈咪动不动就大发雷霆、或者情绪十分低落,可不是一件好事呢!

要想保持平和的心境,准妈咪不妨努力营造一个舒适的居家环境,闲暇时多看看书、听一听柔和的音乐,陶冶自己的情操,都有助于胎儿的健康发育

 

 

 

4、过高水温洗澡
 
 


“一场秋雨一场寒”,随着天气逐渐变冷,很多孕妇喜欢在洗澡的时候,把水温调高一点,洗起来,真是暖和又舒服啊。但是对于腹中的小宝宝来说,准妈咪的这个动作,可不是一个好习惯哦!

因为水温过高,胎儿容易因为缺氧而发育不全

所以,准妈咪下次在洗澡的时候,不妨先把室内的空调温度调高一点,等到身上暖和了,再去洗澡不迟。这样,既清洗了身上的污垢,让身体得到了放松,又不会影响到宝宝,可谓是一举多得呢!

 

乐妈列举的这些坏习惯,准妈咪们,你们都有吗?为了宝宝的健康,在日常生活中要更加注意。


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