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安静的等下去 发表于  2017-09-02 17:45:57 29002字 ( 0/132)

7个秘籍让宝宝爱上喝水

宝宝不爱喝水,特爱喝甜饮料。心软迁就他,吃饭不香满嘴龋齿。强行夺下来?不仅有伤亲子关系,还可能让宝宝养成倔强、反叛的性格。如何才能培养爱喝白水的好习惯呢?

 

文/冬韵

 

1
 
 父母首先做好榜样

 

 

 

爸妈喝果汁却要宝宝多喝水,没有孩子会乐意。父母是孩子模仿的对象,你们口渴了就倒水来喝,宝宝很自然就学着喝水。爸妈平时在家要养成爱喝水的习惯,壶杯齐全,烧开水凉凉喝,果汁等饮料少买,为宝宝做好榜样。周末或是来客人时,给宝宝解下馋,但每次也只限一小杯。

 

 

2
 
  制定喝水表

 

 

按宝宝的年龄和饮水量,制订一份日常喝水表,标注大致的时间和饮水量,到时就提醒宝宝。孩子喝水后,用彩笔打个对号(外出玩耍喝水,回家后打钩补上);连续一周圆满完成,贴一朵小红花;攒几朵小红花后,额外给孩子买件玩具,或外出野餐等。

 

3
 
   妈妈带宝宝一起喝水

 

 

到宝宝喝水时间,妈妈端起水杯,提醒宝宝一起喝。妈妈要装出很好喝的样子,宝宝才会迫不及待地想要喝一口。宝宝喝水后,一定要夸夸他。可以和宝宝玩“干杯”游戏,让喝水变得更有趣。

 

4
 
 让宝宝挑他喜欢的杯子

 

 

宝宝喜欢的杯子,有助于培养爱喝水的好习惯。带宝宝一起去超市,或从网上购买,找出一些材质和容量都较合适的杯子,要卡通些萌一些,动物图案、宝宝喜欢的人物、或是造型奇怪的,甚至是会发出音乐声、闪光的杯子,都是不错的选择。可以让宝宝用这些杯子轮换着喝水,他会觉得超酷。

 

5
 
  给水加点魔法

 

 

平时以白水为主,偶尔也给水加点魔法。比如,在白水中加点鲜榨的果汁或蜂蜜,没准儿宝宝就更喜欢了;还可以给宝宝煮些胡萝卜水、苹果水、梨水等。总之,要变着花样让宝宝喝水。

 

6
 
  初步建立喝水健康的意识

 

 

要初步帮孩子建立“喝水最健康”的意识。通过动画、故事等形式,让孩子了解饮料不能代替白水,常喝饮料不健康,引发龋齿、吃饭不香、营养不良等,树立“平时应喝水,偶尔喝饮料”的观念。注意不能强夺孩子的饮料,引发孩子大哭,他们会认为“不是不能喝,是你不让我喝”。制订规矩,爸妈带宝宝一起执行,通常较容易实行下去。

 

7
 
  全家人统一行动

 

 

不论是爷爷奶奶,还是姥姥姥爷,长辈带孩子时,大多孩子提什么要求,立马答应。不要事后跟长辈争论,而要事先跟长辈一起制订喝水的规矩,并讲明原则。否则,长辈会觉得“不就是喝点果汁吗?干吗这样小题大做”,由对事变成了对人,容易闹矛盾。

 

Q
A
&

 

玩起来忘记喝水,怎么办?

Q:孩子一玩起来就不喝水,怎么办?

A:孩子一玩起来,会非常专注,很多事情都顾不上。要让孩子及时喝水,可以采用一些小技巧。可以跟其他妈妈一起约定,什么时间招呼孩子们休息一下,喝点水,吃点点心;也可趁别的宝宝喝水时,及时让自家宝宝也跟着一起喝水;有些游戏可以适当插入,比如孩子玩滑梯,等他滑下来,接住他并夸他两句,顺手把水壶递给他,让他喝上两口。如果孩子实在玩得太high,也不要强拉他,等会儿他渴了,自然会找你喝水的。

 

 

可以给宝宝喝冰水吗?

Q:夏天气温高,宝宝可以喝冰水吗?

A:宝宝不宜喝冰水。在炎热的夏季,喝一大口凉凉的冰水确实让人觉得畅快无比!但是,小宝宝喝冰水,可能会带来一些伤害。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化,刺激胃肠,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻。夏季最好选择和体温接近的温开水。另外,煮一些绿豆汤或大麦茶等,放凉后给孩子喝,能起到消暑降温的效果。

 

用奶瓶喝水的习惯要改吗?

Q:宝宝喜欢用奶瓶喝水,是否需要纠正?

A:应该训练孩子用杯子喝水。如果宝宝一直用奶瓶喝水,会影响他的口腔发育,而且会让他对奶瓶形成依赖。开始时,可以给孩子买那种两边带有握把的水杯,容量小一点,每次只倒入一点水,宝宝使用起来会很方便。宝宝用水杯喝水后,要及时表扬他。

 

如何改掉爱喝饮料的习惯?

Q:我觉得喝水表的规矩非常好,可宝宝一直在喝饮料,他不愿遵守怎么办?

 

A:首先,跟宝宝讲道理,甜饮料对健康不利;其次,不要一下子断饮料,每周少喝一次,逐步减;最后,也是能否坚持做到的关键,全家要协商一致,包括长辈和宝宝都要参与意见,然后制订喝水表,由宝宝自己来打钩。这中间可能会有反复,不要气馁,更不要责骂宝宝,仍一如既往地爱宝宝,并继续坚持。语气要亲切温和,但态度要坚定,爸妈能坚持,宝宝就能坚持。

 

温馨提示:爱喝果汁有什么危害?

果汁、可乐等甜饮料中都添加了大量的糖。喝多了,很容易造成孩子热量摄入过多,变成“小胖墩”。甜饮料还会使食欲减退,吃饭不香。甜饮料的摄入量还和患龋齿呈正相关,这是由于饮料中的糖分残留在牙齿上,为一些病菌提供了极好的环境,它们分解糖分时会产生酸性物质,会腐蚀牙釉质,导致蛀牙。可乐类饮料喝多了,会增加身体内钙等微量元素的流失。此外,饮料都含有多种添加剂,用于调色、防腐、改善口感等,喝多了,对健康有害。


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