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安静的等下去 发表于  2017-08-11 00:41:54 71225字 ( 0/75)

立秋了,准妈和宝宝们应该这么度过

 

今天是农历节气的“立秋”,立秋并不是意味着天气马上就变得凉爽了,反而会让人更难熬一些,因为既有夏天的高温酷热,又有秋日的空气干燥。由于气候的诸多不适,准妈妈们和宝宝们都应该怎么安稳度过呢?想必大家都很迫不及待了,那么就马上来帮您解答。

 

 

 

准妈妈应该注意些什么?

 

1

 

注意饮食

 

入秋后,昼夜温差大,白天还是很热,所以清热解暑的食物依然是准妈妈们饭桌上的必备佳品。比如莲子粥、绿豆汤都可以继续喝(绿豆汤属寒性,都要适当喝);另外,还要注意饮食卫生,秋季腹泻非常盛行,一旦因为食物不卫生,感染了轮状病毒,是非常痛苦和麻烦的事情。

 

 

准妈妈们不易立即进补,因为气候炎热状态中,人往往脾胃虚弱、食欲不佳,饮食要以营养、清淡为宜。如果马上进补,就会大大增加肠胃负担,从而导致准妈妈们肠胃消化出问题。因此,立秋后饮食需慢慢适应,慢慢调理,适当吃燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,滋阴润肺;少吃狗肉、羊肉,以免上火伤身。需要特别提醒的是,准妈妈们不宜吃大闸蟹、甲鱼,它们都属寒性,对准妈妈和胎儿都非常不利,严重的可导致流产。

 

2

 

注意防寒

 

立秋后,昼夜温差大,准妈妈们一定警惕夜间寒凉,一般上半夜较闷热,但下半夜就会感觉有凉意。俗话说“一层秋意,一层凉”,准妈妈们一定要注意添加衣服、夜间防寒,睡觉时最好用被子盖在肚子上以防着凉。如果着凉感冒,应遵循医生建议,能吃药时,尽量别硬抗。

 

 

3

 

注意补水

 

立秋后天气干燥,准妈妈们要多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜,防止便秘,还要记得皮肤的清洁和保湿,防止干燥脱皮;如果准妈妈皮肤出现脱皮瘙痒的时候,属于严重的缺水或过敏现象,应以补充体内营养,冰晶镇定修复为主;担心长胖的准妈妈们一定要少吃高糖分的水果,比如葡萄,以免患上妊娠糖尿病;立秋后吃梨就很好,不仅水分充足,糖分也不高,而且营养丰富哦。

 

 

 

 

那么,护理宝宝又应该注意些什么?

 

1

 

夜间睡觉,最好别吹空调

 

尽管立秋不是真正的秋天,但它标志秋天的开始,之前的“桑拿天”也会慢慢减少。立秋后,夏季的余热未消,很多家庭依然夜里吹着空调睡,其实这个做法非常不对。因为立秋后,夜晚会越来越凉爽,如果再吹空调,就是寒上加寒,宝宝抵抗力较弱,最容易受寒,从而发生腹泻或者风寒感冒。

 

 

立秋后,宝宝晚上睡觉时,爸爸妈妈们别再让吹空调或者电扇了,也最好不要让宝宝对着门窗睡,记得给宝宝加条毯子或薄被,避免受到冷风侵袭。

 

2

 

谨防肺热咳嗽 

 

立秋后,天气变得凉爽干燥,而人体经过漫长暑热,体内热盛,黏膜组织充血,再加上换季,宝宝免疫力较弱,很容易感染细菌病毒,从而引发肺热咳嗽。家长们可以观察下,宝宝如果有以下症状,就可以判断有肺热:

 

早晨起床眼睛睁不开,睫毛被眼屎糊住口气重,有异味咽部干痛,扁桃体红肿唇部发红,像抹了口红舌尖发红大便又干又臭。

 

当遇到宝宝有肺热,一定要给宝宝多喝水,适当多吃些水果,多食粥。还可以蒸梨吃,蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。

 

3

 

饮食要清淡

 

立秋之后,湿气逐渐变少,天气变干燥,中医所说的秋燥。由于宝宝机体未发育完全,身体对气候变化更为敏感。鼻喉黏膜娇嫩,鼻腔易干燥,喉部发痒,甚至出现干咳,引发感染,还有的宝宝则出现大便干结、便秘等症状。

 

 

宝宝饮食要继续注意清热解暑,比如喝些绿豆汤、莲子粥、百合粥和薄荷粥等;寒凉类水果、蔬菜尽量不给宝宝吃了,比如西瓜、香瓜、黄瓜等;适当进食些滋阴润肺的食物,比如莲藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

 

4

 

继续防痱子

 

宝宝出汗后没有及时擦掉,汗液在皮肤停留的时间长了,刺激汗孔,使汗孔发炎,堵住汗腺,就会长痱子。立秋后,白天温度依然很高,爸爸妈妈们不能偷懒,每天要勤给宝宝洗澡(2-3次就可以),保持皮肤清洁,但千万不能频繁使用沐浴露和香皂,用清水洗洗即可。如果宝宝已经长了痱子,可用十滴水或野菊花给宝宝洗澡。

 

 

另外,一定要警惕宝宝抓伤自己,所以要注意勤给宝宝剪指甲,防止抓伤感染。

 

立秋了,爸爸妈妈们照顾小宝宝可不能松懈、不能偷懒哦!有孕期和育儿的问题,可以在下方给我留言哦!


【免责声明:原文出处(根据需要,有些内容已经修改):http://www.pinlue.com/article/2017/08/0720/553916992526.html ;版权归原作者所有】

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