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上右下左 发表于  2017-07-11 11:17:01 22572字 ( 0/149)

哺乳期辣妈回归职场,如何准备宝宝的口粮?

哺乳期辣妈回归职场,上班的妈妈们最愁的一件事莫过于备奶和存奶了。怎样才能既安心上班,又让宝宝继续吃到香甜的乳汁呢?

在重新上班前,妈妈们需要至少提前两周开始用吸奶器吸出和储存多余的乳汁。可以在喂奶的间隙用吸奶器吸奶一次,早晨是吸奶的好时机。不在家时,至少每隔4小时用吸奶器吸奶一次。

如何挤出乳汁?

1. 用手挤;向乳头方向按摩乳房,挤出乳汁。

2.使用吸奶器;用吸奶器吸奶时,每侧乳房吸奶大约10分钟。

先洗干净手

准备干净的容器盛奶。应该使用专门用来储存乳汁的无菌玻璃瓶,塑料瓶或储奶袋,在使用前用热水洗净,并晾干;

找一个僻静处,让身体放松,想自己的宝宝;

按摩乳房,呼吸放缓,放轻松;

用吸奶器吸奶时为保护隐私,可用毯子或毛巾遮着乳房和吸奶器;

乳汁分份储存,每份60-120ml,以避免浪费;

别将瓶子装满,留2-3公分空间以便母乳冷冻后有膨胀的空间,并在封袋前将空气挤出;

24小时内分次吸出的乳汁可放在一起储存;

乳汁吸出后应尽快冷藏;

在每个容器瓶上标示母乳挤出日期和时间;

吸出的乳汁48小时内不喂宝宝就要冷冻保存;

使用时优先用刚吸出的乳汁,然后再用冷藏或冷冻乳汁中最早吸出者;

可用保温袋运输乳汁,里面放上冰袋。

乳汁的储存

以下储存原则适用于足月的健康婴儿。其他情况下可能有不同的储存原则。

室温下,低于25摄氏度可保存4-8小时,如果高于此温度,要立即冷藏;

乳汁可在冰箱冷藏室内储存5-7天(0-3.9摄氏度);

乳汁在冰箱冷冻室内保存期可达3个月,在深度冷藏室可达6个月(-17.8摄氏度)。

如何融化和加热乳汁

乳汁吸出后,颜色和粘稠度会发生变化,这是正常的。

乳汁储存会出现分层,加热时,其中的油脂会浮到上面来,喂奶前应该摇匀;

冷冻乳汁也可放在冰箱冷藏室化冻,时间8-12小时或一夜;

化开的乳汁可继续冷藏保存,但应在24小时内使用;

解冻后的乳汁不易再次冷冻;

切勿用微波炉加热乳汁,微波炉加热可能改变乳汁成分,降低乳汁品质,乳汁加热不均匀,可能烫伤宝宝的嘴;

将装乳汁的容器放在温水中冲洗,或放在热水容器内,时间5-10分钟。

轻轻转动奶瓶,将乳汁滴在手腕部位,测试乳汁温度是否合适。

妈妈们,有了这些小贴士,再也不用担心上班后无法母乳喂养了。既要做职场精英,也是美丽辣妈,两不误。内容引用自http://www.gaoduanyiyuan.com/yunchanzhishi/10063.html ,转载请注明出处 。

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