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乡下客 发表于  2017-06-15 07:21:48 3653字 ( 0/140)

儿童营养餐:玉米蔬菜拌饭


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[摘要]拌饭的做法很简单又省时,但味道却非常非常棒呢。每次做这种饭一般都会吃上两碗,肚肚胀得圆鼓鼓地才肯罢休。

儿童玉米菜饭

儿童玉米菜饭的用料

青菜

大米

玉米碎

橄榄油

儿童玉米菜饭的做法

1.青菜洗净清水浸泡。

2.大米和玉米碎淘洗干净,放入电饭煲煮至熟。

3.青菜垛碎,在橄榄油里翻炒至熟,加少量盐和糖。

4.煮熟的饭和炒熟的青菜拌匀就行了。

小贴士

这种做法能保证青菜的新鲜度,给小朋友吃的比较合适。菜饭是作为主食还有其它菜肴,盐放少些比较好。

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