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娘子军扛把子 发表于  2017-06-05 09:37:41 11516字 ( 0/153)

产后第二周膳食

    经过第一周的精心护理,产妇的伤口基本愈合,绝大多数新妈妈都已经出院回家,但其身体还仍然是处于恢复阶段,子宫继续回缩,盆骨收缩,内脏归位;本周产后恶露仍然持续,由红色的血性恶露变成黄色的浆性恶露,宝宝能够正常吸吮,妈妈需保持稳定的乳汁的分泌量,方便按需哺乳。

   本周护理的关键词是“调”,也即调理血气,以形补形,枪腰固肾,帮助腰骨复原,骨盆腔复旧,着重促进新陈代谢。饮食以有利于调理子宫和盆腔恢复,补血补气,促进乳汁分泌为目的。

1、 产妇胃口明显好转,可以开始多食补血食物,苹果、梨、香蕉、富含维生素与纤维素,能减轻便秘症状,动物内脏更富含铁,可以适当补充。

2、 产后第二周是收缩内脏周,应多吃一些调理子宫和盆腔的食物,增强骨质和腰肾的功能,着重腰骨复原,骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛。

3、 在饮食上继续以补血为主的同时还要注意适当的补充钙质,以弥补孕后期及分娩时流失的改。

4、 为了保证乳汁的共给,可适当多给产妇喝一些有催乳作用的汤水,但此时产妇恶露仍未排净,饮食上仍不宜过于油腻

5、 新妈妈们在熬过最难受的产后第一周后,消化功能已经调节恢复,比起第一周,这周可以考虑摄取更多种类和花样食物。

推荐食谱:

1、 麻油腰花:强筋骨,补肾气帮助子宫收缩,分两餐趁热吃。

2、 养肝汤:帮助肝脏解毒,剖腹产可解除麻醉药毒性(记忆力衰退,掉头发),保护肝脏。

注意事项:

1、 蔬菜的摄入:可以吃一些少量蔬菜,补充纤维质,防治便秘,但也只能选择属性温热的蔬菜,如:胡萝卜、红丰菜、地瓜菜、圆白菜。

2、 喝汤的量:母乳中有70%80%为水份,为保持母乳充足,要保证产妇摄取足够的水和蛋白质,乳汁的量并不完全与妈妈喝汤量的多少成正比,不必强迫产妇为了乳汁的充足而过量的喝汤。

3、 催奶汤料:猪蹄、花生、鲫鱼都是较好的催奶汤料,鲫鱼汤一直被视为催奶圣品,花生不仅能保持乳腺畅通,还兼顾养血止血之功效,猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线。

4、 其他:产后第二周的饮食重点在调养,家属应注意根据产妇的身体状况及时调整膳食组合,如果产妇腰酸背痛,食物中可多增添补肾的牛肉,海虾、鳝鱼等。如果发现产妇奶水不足,要适当添加催奶食物,如果产妇产后恶露总排不干净,可以加服益母草红糖水、黄芪梗米粥。


妈妈们如果在哺喂宝宝的时候如果有这种状况发生,妈妈们不要急按照上面的方法解决就好了,我是在市妇婴对面沈阳娘子军家政工作的赵老师,在沈阳月嫂、育婴师培训担任讲师多年,大家如果在孕期或者在育儿时有什么问题可以问我,我很高兴为大家提供帮助。

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