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身高管理师 发表于  2017-03-17 14:19:24 7258字 ( 0/250)

身高管理师谈这些长高传言是真的吗?

关于长高的真相,今天继续。

孩子的身高随爸还是随妈?

这个问题问得好!

中国民间一直流传着这样的说法:

爹挫挫一个,娘矮矮一窝。

古往今来,多少无辜女性白白背锅,不仅被婆婆嫌弃,还被孩子埋怨~

真的是这样吗?孩子的遗传身高随妈吗?

当然不是了!如果女性的基因真的有这么强大,早就占领地球了好吗?!

这些长高传言是真的吗?关于长高的N个真相(下)

在孩子身高这件事上,本身遗传因素只占60%,也就是说,父母只能决定孩子身高的60%。注意,是父母基因共同作用,而不是任何一方决定的。

所以,孩子身高到底随爸还是随妈,这个问题不用再纠结了,需要父母慎重对待的,是影响孩子身高的另外40%的因素。也就是我们常说的后天需要养成的良好生活习惯,比如提高睡眠质量,加强锻炼,以及做到营养均衡等。

小时候高长大就一定高吗?

好多孩子从小就是身高领跑者,这无疑给家长们吃了颗定心丸——小时候就这么高长大肯定不会矮,于是在身高方面就完全没有顾虑,放任自流~

其实不然,人的身高有三个明显的生长期:婴儿期、儿童期和青春期

婴儿期的生长基本上不受遗传的影响,只要营养充足了,那长势就是嗖嗖的;儿童期则是个“平稳”增长期,一般情况下身高都按着自身的生长规律稳步增长着。

这些长高传言是真的吗?关于长高的N个真相(下)

到了青春期,这个阶段对孩子的终身高定格非常重要,也是同龄孩子间身高拉开差距的关键时期。婴儿期和儿童期长势喜人的宝贝,到了这个阶段,如果不能保证良好的睡眠质量,也不注重运动锻炼,加上青春期的情绪容易起伏不定,那么很容易影响到个体的发育生长,则最终会错过这个增高的黄金时期。

每天做拉伸动作,就能长高?

衣服、绳子什么的拉一拉就变长,人的身体拉一拉是不是也会变长呢?听起来很有科学道理的样子。

确实,拉伸运动是可以做到所谓的“物理长高”的。原理是什么呢?就是增加身体大关节的关节腔间隙,可以短暂性增高,但结果往往会缩。

这些长高传言是真的吗?关于长高的N个真相(下)

所以,永远不要寄希望于某种单一的动作能奇迹般带来长高效果。运动无一例外都会对长高有好处,比如有氧运动,如跑步、游泳等锻炼心肺功能,心肺功能提高了有助于更好地分泌生长激素;比如弹跳类运动,跳绳、篮球等能真正刺激到下肢骨头,对生长激素的分泌作用更直接……拉伸运动并不是没有好处,但只是辅助性的,没有大家想得那么神奇:拉一拉就变长了。

特别是骨骺闭合了的小伙伴,为了长高无所不用其极,不如平时多健身多塑形,注意体态站姿,视觉效果也会好很多。

还在生长期的小朋友们,家长就多上点心吧,为了孩子更美好的未来,趁着天气好出门多跑多跳,大好春光莫辜负啊!

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