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身高管理师 发表于  2017-03-13 14:31:16 4973字 ( 0/158)

身高管理师谈跆拳道、轮滑、舞蹈,这些热门的课外兴趣班,会影响孩子长个吗?

湖南卫视继《爸爸去哪儿》后,又一档以萌娃吸睛的真人秀《神奇的孩子》火了。不过不同的是,这次上节目的娃们不只萌,还一个个都身带绝技。

比如最近一期的“神奇孩子”林秋楠,以踢的一腿炫酷跆拳道大热,一下子收获了万千粉丝。

跆拳道、轮滑、舞蹈,这些热门的课外兴趣班,会影响孩子长个吗?

这孩子因为老爸开跆拳道馆,所以从小练习跆拳道,大大小小的赛事拿了不少奖,如今还有了自己的电影作品《龙拳小子》。

跆拳道、轮滑、舞蹈,这些热门的课外兴趣班,会影响孩子长个吗?

讲真,跆拳道改编的舞蹈好拉轰啊~

跆拳道、轮滑、舞蹈,这些热门的课外兴趣班,会影响孩子长个吗?

但看完不免感觉有点不对劲,04年出生的林秋楠小朋友,今年13岁,但是看起来是不是有点略娇小,度娘了一下发现身高竟然只有1米4(生长中),比同龄孩子平均身高线160cm将近矮了20cm

跆拳道、轮滑、舞蹈,这些热门的课外兴趣班,会影响孩子长个吗?

(▲电影《龙拳小子》发布会,左起第三为林秋楠)

那么家长就有疑问了,跆拳道打这么好,为什么个子这么矮?!

从小练习跆拳道,难道会阻碍孩子长高吗?

其实……并不会。

多数人担心跆拳道会阻碍长高的理由都是,跆拳道和舞蹈一样,会进行很多拉伸韧带的练习,孩子在小的时候过度拉伸韧带会影响长高。其实,这种担心是多余的。身高的增长主要是靠骨骼的生长,韧带的生长和身高并无太大关系

相反,跆拳道的练习其实一定程度上能帮助孩子增高,因为能锻炼到肌肉力量

跆拳道、轮滑、舞蹈,这些热门的课外兴趣班,会影响孩子长个吗?

运动专家陆大江指出:

“肌肉的锻炼对长高也有帮助。因为肌肉和骨骼相连,增加肌肉以后对骨的刺激会变大,骨骼生长意味着身高也上去了;同时,肌肉增多,肌组代谢会增加,人体的新陈代谢也会变得更旺盛,那么对整个生长发育必然是有作用的。”

可见,跆拳道的练习对增高或多或少是有帮助的。但是应注意的是,不要过早让孩子参与到这些训练中来,因为年龄过小的孩子(学龄前)身体各器官未发育完全,长时间的剧烈运动可能会造成骨头、韧带损伤,对健康有潜在危险。关于林秋楠的身高偏矮的问题,除去遗传原因,有可能与过早开始投入训练,且训练强度过大有一定关系。

如今孩子们的学习压力普遍较大,让孩子根据自己的兴趣,选择一项适合自己的运动是极好的。从长高角度看,类似跆拳道、舞蹈、轮滑等较热门的运动项目属于技巧型项目,主要锻炼的是协调能力和相对应技能,而长高的作用则是间接产生的,不一定每个孩子都有用

那最能帮助孩子长高的运动到底是什么呢?

答案是跳跃型运动。增高首先要对骨骺产生刺激,跳跃型运动在跳跃的过程中能很好地刺激骨骺,使骨骺板软骨细胞分裂增殖,促进生长激素的分泌以及骨骼钙磷代谢,从而达到长高目的。

学业紧张的孩子们和工作繁忙的白领差不多,即使是运动也只能利用每天的一些碎片化时间,基于时间不够充裕,运动专家陆大江认为——跳绳是最佳选择。

在所有跳跃性运动中,跳绳是唯一纯粹的纵向运动,它使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进增高。跳绳时由于连续不断的跳起和落地,落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力,对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激,如此能促进骨质增强和骨骼生长。

跆拳道、轮滑、舞蹈,这些热门的课外兴趣班,会影响孩子长个吗?

跆拳道、轮滑、舞蹈,这些热门的课外兴趣班,会影响孩子长个吗?

跳绳tips:

1、120次/分,500-800/天(可累计):既有一定的高度,又有一定次数,才能对骨的刺激效果达到最佳;

2、可以将跳绳剪短:只留手柄和一小段绳子,保证最佳跳跃节奏;

3、用前脚掌跳:脚后跟跳会对脑产生一定振动,影响脑部发育。

所以,想长高的小朋友,跟我们走好吗?!

跟着专业长高机构的脚步,不仅有运动专家&跳绳冠军的手把手指导,还有其他好多小朋友的欢乐陪伴,寓教于乐,边跳边长高哦!

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