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身高管理师 发表于  2017-03-10 13:54:56 15172字 ( 0/156)

身高管理师提醒家长这5种行为耽误孩子长个儿


补钙、喝营养液、追着喂饭……为了让孩子长个儿,家长们不遗余力。

事实上,除了先天的遗传因素和后天的营养,一些看似平常的习惯性小错误也会影响孩子长个儿。

喂饭喂太饱

“多吃饭,好长个儿”是很多家长的思维,事实上,这不仅造就了小胖子,还可能导致长不高。

研究发现,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。

另外,营养过剩还会让宝宝性发育期提前,造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高,至少不矮,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子

总是宅在家里

现在的孩子,休闲时间多数都是待在家中玩电子游戏或者看电视,晒太阳的时间大大减少。

  • 阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;

  • 紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进宝宝生长发育,并能预防贫血和佝偻病。

因此,想让孩子快长个儿,多带他去户外吧,除了可充分沐浴阳光,跑跑跳跳既增加了运动量,也对骨骼发育十分有益。时间最好选在早上9点和下午4时,每天2个小时即可。

睡太晚

现在很多爸爸妈妈都是夜猫,于是培养出来的宝宝也都是小夜猫,一般来说,父母的作息时间会直接影响到孩子。很多父母都是晚上12点才睡觉,宝宝们也相应睡的很晚。

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果可以在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

太早叫起床

家长早早要赶去上班,只能是早一点叫宝宝起床,好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐。但过早地叫醒宝宝,竟然会影响到他的身高发育

宝宝要长高个子,要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长激素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,不要以为让宝宝早睡就行,过早地叫醒宝宝,也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦!爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠,尽量让他睡到“自然醒”

乱补钙

靠补钙长个儿成了现在不少家长的普遍做法,但事实上,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合,影响骨骼发育

因此,给宝宝补钙不能过度。其实,只要宝宝不偏食,营养均衡,坚持喝牛奶、晒太阳,基本不需要补钙。等年龄大一些,除奶制品,还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。

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