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小鱼123456789 发表于  2017-03-07 17:13:56 1535字 ( 0/122)

瘦脸的3种黄金办法 让你轻松告别大饼脸

很多长辈会认为肥头大耳、双下巴是有福的象征。但是,爱美的女人却视它为梦魇。谁都想拥有迷人的小脸蛋,可很多人总会为肉嘟嘟的脸儿苦恼。那么,下面健康之家小编为你介绍瘦脸的3种黄金办法让你轻松告别大饼脸。

找到自己脸部肥胖的类型

脂肪型

形成这种纯粹脂肪型胖脸的主要原因就是吃太多,摄入了过多的热量,脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉。

针对此类型面部肥胖,要彻底解决,需要日常生活中注意自己的热量摄取,减少食量,还必须吃得营养健康,最后在结合运动上的坚持。

水肿型

水肿型胖脸的形成与我们健康状态及生活习惯有着密切的关系。身体不健全或最喜颠倒会导致血液及体液循环变差或排泄不良,然后就是浮肿,严重者会导致全身浮肿。

针对此类型面部肥胖,解决之道就在于改变不良的生活习惯,维持正常作息。不要随意吃东西,特别是盐分过多的食物,远离烟酒,加上勤运动。

肌肉型不对称

习惯性的面部表情和长期的习惯,是造成此种类型的重要原因。例如,说话嘴型、睡姿、站姿、咀嚼习惯都会影响到我们的脸型。

正确的解决方式为改变生活的不良习惯,特别注意均衡使用两侧咀嚼。

瘦脸的小方法,祝你打造精致小脸

按摩可以改善皮肤的外观,均衡皮脂的分泌,有助于维持细胞的适当水分。而适当的水分可以改善肤质,使皮肤更滋润、更年轻。

轻压太阳穴,眼下部分由眼尾往眼头推,往上到眉头轻压一下,眉头往太阳穴方向推,轻压太阳穴,注意不要压倒眼球。往下延续到脸颊两侧,一直推到锁骨。坚持按摩,可消除眼周水肿。

双手轻压下巴一下,沿着唇周往上推,推到鼻子上方,轻压一下,重复三次。持续按摩,可以使下垂的唇角上扬。

轻压鼻翼两侧一下,稍用力往两侧延伸,往下延续推到锁骨,重复三回。坚持按摩,可消除脸颊脂肪。

用双手四指从承浆穴两侧分别向上摩擦,经地仓穴之颧髎穴,重复20次。健康之家jkvip

一周两次、每次持续约5分钟的脸部按摩,可促进血液循环,就能令你呈现自然均衡的健康肤色。按摩不论早晚都可以,先在脸部两颊、额头、鼻下颌处涂抹按摩霜,约五分钟后肌肤完全适应即可开始按摩。

有助瘦脸的几种食物

想要瘦脸效果更好,除了好的瘦脸方法外,我们还可以选择一些含高钾质的食材。

西芹:这个可能是效果最好的,西芹中纤维含量相当高,有很高的营养价值和促进口腔活动的功能,无论是作为食材还是简单生吃,都是爽口又健康的食物。想了解更多健康知识,请关注我们的微信公众号「VIP运动生活网」(微信号:jkvipnet)

菠菜:菠菜富含丰富的钾及维生素A和维生素C,营养丰富,对我们瘦脸帮助很大。值得注意的是菠菜是很容易流失营养的蔬菜,所以在烹调方法上需要注意,水煮最优。

芝麻:新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等,对瘦脸和肌肤的光泽弹性很有效,半熟时使用效果很棒。

注意事项(不宜做面部按摩的皮肤类型)

严重暗疮肌肤,特别是有大面积脓包的皮肤是禁止做面部按摩的。因为这会使细菌扩散,对皮肤形成 伤害。

急性过敏的肌肤,如花粉性过敏症,或由于护肤品使用不当所突发的排斥性过敏等,都不适合做面部按摩。

毛细血管破裂的肌肤,这样的肌肤大都天生非常脆弱,对绝大部分护肤产品都过敏,按摩只会让症状加重。

由于晒伤或换肤引起大面积红血丝和角质层严重受损的肌肤,应等待皮肤恢复到正常状态才可继续进行按摩。

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