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小鱼123456789 发表于  2017-03-07 17:11:48 1328字 ( 0/122)

哪些健康小习惯是我坚持过又有效的

我们生活中有很多的好习惯也有很多的坏习惯,如果我们坚持一些好的习惯那么我们的身体也会一直好下去,那么,哪些健康小习惯是我坚持过又有效的?下面请跟健康之家小编一起来看看。

桂圆红枣茶

重要的事情放在最前面:阴虚内热体质及患有热性疾病患者还是不宜食用为好。我们都知道女生要补气血,包括像之前我的第二个医生,看了看我的身体,还是追本溯源的给我开了补气血的药。我一直相信其实是药三分毒。身体还是三分靠治七分靠养。我喝完了贵贵的中成药,我就开始查有什么是我方便执行又比较经济实惠的。其实你在网上随便百度一下就能知道桂圆红枣茶的做法包括功效。其中有一条就是要煮。我住的寝室,大功率是要没收的,离宿舍阿姨又近,小动作真的想都不要想。我就是泡茶。白天泡下去,分两三次喝,这个看你自己情况。我觉得坚持下去就可以了。反正每次我连泡的桂圆和红枣也都吃了。体质好起来,这个功效占多少比例我不知道,但确实坚持了20天左右以后,发现自己有点发胖的趋势,脸上红红的有血色。由于我是圆脸,这喝下去整个小脸简直就跟吹起来一样,吓得我赶紧停下来了。所以作为一款茶,一周喝个两三次就好了,像我这种天天喝的,就有点用力过猛了。

艾灸

有时候我可能真的不是一个好病人。吃药?太苦!打针灸?太痛!所以我总是找一些懒人的办法。艾灸真的是我推崇的好办法。当然弊端就是气味。关于艾灸的各种注意事项以及相关穴位,网上随便百度都有,你买艾灸的套装也会附赠你相关的穴位图。做过针灸的人都知道,针灸也算是一种强刺激,还配合电针,神灯照射等等。但去看针灸的病人一般都是慢性疾病,靠几天的强刺激治疗可能会有缓解,但如果你不注意你的生活习惯,不自己去保养自己的身体,身体还是会坏的。没有治疗过就没有发言权。我曾经得过轻度的颈椎病,去打了针灸。恩,效果…………可能因为是本人觉得打针灸比得颈椎病还痛,坚持完三次治疗。我就发誓我再也不去了。后来我的颈椎病是我自己每周坚持打一两次羽毛球,课间坚持做颈椎操好的。另外重提艾灸的功效。我之前做过一次拔罐,印子都是紫黑紫黑的。经过我一个月的艾灸后,印子的紫黑色基本就没有了。而且,艾灸这事,你只要绑上艾灸盒,看书归看书,或者干干其他小事,看看电视,真的一点都不耽搁。

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阳虚体质的人不适合做太过剧烈的运动。而且只有我一个人非常不喜欢跑步么!我基本每天傍晚都会花时间去操场散步,这个习惯甚至在考研最后一个月都没有放弃。闲的时候走的时间长,忙的时候走的时间就短些,或者快走。我不知道你们大学的操场是怎么样的。作为一个中医药大学,每天早上,都会有老爷爷老奶奶在这里跑步,压腿。你能想象我去吃个早饭,看到一个白发奶奶一抬腿直接抬上了齐腰单杠时我的心情么!每天早上都会有一群大爷打篮球,除了雨天,每天七点,准时到场。里面头发花白瘦瘦的老大爷感觉下一秒都要倒下去,,莫名就看他打了两三年的篮球。我这里都还没开始提那些广场舞的大妈们,两拨帮派简直整个操场不要太热闹!这种影响和文化,我觉得是潜移默化的。

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