强国社区>> 新闻论坛
食品频道 发表于  2020-07-02 08:59:45 710字 ( 0/16)

高考来临中暑“突袭”?预防中暑的关键在于补充水分


作者:宋文珍 李蔚

小暑之后入伏天。高考遇上高温季,如何防暑降温成了众多考生和家长关心的问题。特别是中高风险地区的考生,考试期间要全程佩戴口罩,鼻子和嘴长期处在一个封闭的环境中,更是增加了中暑的风险。如何预防中暑的发生?高考过程中出现中暑症状又应该怎么处理呢? 如何预防中暑? 首先,预防中暑的关键在于补充水分。考场上考生应适当多喝水,而不是等到口渴时再喝,有条件的同学还可以带一些淡盐水,可以有效预防中暑。 其次,休息不足、疲劳的情况下也容易中暑。考生要注意休息,调整睡眠时间,适当做一些运动缓解紧张情绪,以饱满的精神状态走上考场。 除此之外,考生也要注意饮食。考前和考试期间,多补充蔬菜水果,同时注意丰富食物种类。每顿饭不易过饱也不易过少,更不能不吃。均衡营养,以健康的体魄应对炎炎暑气。 考试过程中中暑怎么办? 考试过程中,考生出现中暑症状时,应立即举手示意监考员,一般情况下,在监考员的陪同下,考生可临时离开考场到清凉处,补充含盐清凉饮料,如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等缓解中暑症状。症状严重者则需要送至医院诊治。 受访专家:北京清华长庚医院急诊科副主任医师张向阳

阅读全文:http://shipin.people.com.cn/GB/n1/2020/0702/c85914-31767950.html

1 页号:1/1 到第 页 
  查看完整版本:相关论坛内容