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24小时滚动新闻 发表于  2017-01-22 09:13:15 1200字 ( 0/43)

社交恐惧症并非“性格内向”,对人身心健康伤害更大

一般人在社交过程中多少会遇到一些困难,但如果你对社交感到明显的恐惧,非常害怕参与集体活动,那有可能是患上了社交焦虑症。不同于我们常说的“性格内向”,它产生的危害更大。那么,到底什么是社交焦虑症?社交焦虑症有什么危害?怎样来缓解社交焦虑症?
什么是社交焦虑症
据中国网报道,社交焦虑症(social anxiety),又名社交恐惧症(Social Phobia)、见人恐怖症,是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在可能被别人仔细观察的社交场合,有显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、询问权威人士都感到困难。社交焦虑症名称源于1985年,当时被认为是忽略性焦虑失协症(Neglect anxiety disorder),经过很多年才渐渐被重视。
社交焦虑症的危害
社交焦虑症对人是有危害的,据光明网报道,社交焦虑症虽然暂时不会对患者本身构成威胁,但是其长远的危害不容忽视。首先是工作方面,在社交焦虑症的作用下,患者在面试时很难在有限的时间里把自己最好的一面展现给面试官,进而对找工作有一定的消极影响。其次是性格方面,社交焦虑症患者很难与他人正常沟通。这种性格在进行团队工作时弊端显现的尤其明显。最后是情感方面,由于社交焦虑症,患者很难与他人沟通,这也就间接的影响了情感的交流,影响患者身心健康。

焦虑情绪已经成为诱发心脏疾病的一个非常主要的因素。
如何缓解社交焦虑症
据大河网报道,对于轻中度的焦虑症患者,专家建议可先采取自我疏导等方式进行治疗,可以减慢呼吸频率,反复想象一个安静的场景,尝试放松全身肌肉,这些都是很好的自我疏导方式。当感到极度焦虑恐慌时,可以选择散步、与人聊天等舒缓的方式自我疏导,同时暗示自己焦虑状态会结束。
中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪强调,针对广泛性无原因、无特定环境的社交焦虑症患者,可采取以下治疗方法:
1、接受认知教育指导:充分认识自己的性格(焦虑型人格特质)弱点,建立战胜自我的信心。
2、为预防社交焦虑惊恐发作(急性焦虑发作)对患者身心造成伤害,建议患者在心理精神专科医生的指导下进行抗焦虑训练。(雷雪梅)
本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关。

阅读全文:http://kpzg.people.com.cn/GB/n1/2017/0122/c404390-29041118.html

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