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健康频道 发表于  2016-08-03 08:59:35 516字 ( 0/19)

常穿高跟鞋?4个动作让白领放松足部

要说现代都市白领承受压力最大的是什么地方,往往不是大脑而是我们的足部。现代白领女性工作往往出入写字楼,需要有着装上的要求。一双美丽的高跟鞋是必不可少的服饰之一,但高跟鞋穿着好看,实际上却给女性足部健康造成了不少威胁。下面就教大家4个放松足部的动作。
脚趾翻电话本
脱掉鞋子,卷屈脚趾夹住电话本的边缘,当您的脚部柔韧性提高后,就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳,强壮脚部肌肉。
光脚滚瓶子
地板上放一只空瓶子,光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
脚趾锻炼
用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品,以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。
抬脚跟
站久了,抬起脚趾,脚跟着地。重复几次,这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

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