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健康频道 发表于  2016-08-03 08:50:59 983字 ( 0/10)

颈椎病年轻化多因肌肉劳损 预防颈椎病的几个要点介绍

颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。那么,颈椎病年轻化是什么原因造成的呢?
办公室一族长时间用电脑、伏案,腰酸背痛、头晕脑涨的毛病接踵而至。很多朋友在出现持续的颈部不适后都怀疑自己是不是患了颈椎病。专家表示:颈椎病近年来有年轻化的趋势,但是30岁以前患颈椎病的人并不多,很多电脑族、办公族觉得颈部酸疼、僵硬多是由于坐姿问题引起的颈椎生理弧度异常、颈周软组织劳损引起的。
颈椎生理弧度异常最常见的原因是坐姿不良,如桌椅高度不适,长期处于低头位。出现颈椎生理弧度异常的患者通常会出现颈部酸痛乏力、头痛头晕、颈肩僵硬、双肩沉重等,如不注意防护,会加速颈部退行性病变,最终发展为颈椎病。
如果你的颈椎很健康,不要轻心,多伸伸懒腰,活动一下脖子,让颈部放松放松;如果你已经出现上述一些症状,那么就需要改变一下生活习惯了。
如何预防颈椎病年轻化这种现状
1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、驾车时不要紧急刹车等。
3、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒侵袭。风寒可使局部血管收缩,血流降低,有碍组织代谢和废物清除,潮湿也可阻碍皮肤蒸发。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1~2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
6、平时应多摄取强筋壮骨的食物,包括筋类(如羊筋、牛筋、鹿筋等)、怀山药、豆类、白木耳、菜心、海参、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂等。

阅读全文:http://health.people.com.cn/GB/n1/2016/0803/c21471-28606713.html

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